Najvyššie 7 produkty povinná pre študenta: budete musieť zmieriť s v krabici na jedlo

Niet pochýb o tom, že zdravie detí je k vyváženej strave dôležité. Jedlo hrá dôležitú úlohu pri zabezpečovaní dostatočného krvného príliv do mozgu.

Revidovať stravy vaše dieťa, pokiaľ nemá tieto povinné užitočné produkty, pridajte si do nich, a to skvelý výsledok vás nenechá čakať na dlhú dobu.

Najvyššie 7 produkty povinné pre študenta / istockphoto.com

7 produkty, ktoré stimulujú mozog dieťaťa a zvyšujú kognitívne schopnosti.

1. Avocado. Bohatý na esenciálne mastné kyseliny omega-3, ktoré zvyšujú nával krvi do mozgu. Jeho telo môže byť spread na chlieb alebo plátok ovocie na 2 časti, ľahko posypané himalájskej soli.

2. Čučoriedky. To Berry - výborným zdrojom flavonoidov, takže sa zlepšuje pamäť, pozornosť, logické myslenie. Hrsť čučoriedok zmiešaný s prírodným grécky jogurt, naliať zmes do fľaše a dať dieťa do školy.

Ak čučoriedky naliať mlieko, môžete získať skvelý dezert!

Najvyššie 7 produkty povinné pre študenta / istockphoto.com

3. Horká čokoláda. Flavonoly, ktoré zahŕňajú kakaové bôby, zvyšujú prietok krvi do mozgu, takže posilnenie duševnú činnosť a zlepšiť náladu.

4. Vajíčka. Jeden žĺtok obsahuje asi 200 ml cholínu, a to je pre deti veľmi dôležité do 8 rokov. Vajcia tiež železo, folát (kyselina listová) a vitamínu A.

5. Tučné ryby. Nenasýtené mastné kyseliny sú omega-3, ktoré sú obsiahnuté v seafoods (losos, makrela, sardinky), zvyšujú schopnosť riešiť problémy a sústrediť sa na túto výzvu, rovnako ako zlepšujú pamäť.

6. Orechy. Sú výborným zdrojom mononenasýtených mastných kyselín v ich zložení tiež bohatá na vitamín E, ktorý chráni mozog pred degeneratívnych ochorení.

Najvyššie 7 produkty povinné pre študenta / istockphoto.com

7. Olivy. Mononenasýtené mastné kyseliny, ktoré obsahujú olivy, poskytujú prietok kyslíka do mozgu. Okrem toho, olej z ovocia - výborným zdrojom antioxidantov.

Tiež budete mať záujem prečítať: špičkové výrobky, ktoré nemôžu byť podávaný deťom do 3 rokov