Na jeseň, vždy môžete si to myslel. Tu je len zlá nálada môže výrazne zhoršiť krátkodobé plány. Ako rýchlo povzbudiť sami? Zistili sme 8 spôsoby, ktoré naozaj funguje.
Byť v zlej nálade, nie je na zahodenie. Niekedy je užitočné mať depresiu. Ale často musíme byť v vitalitu práve teraz. Tieto metódy pomáhajú rozveseliť rýchlo.
usmievať. Úsmev je nielen ponurý deň jasnejšie. Náš mozog nechápe, nech sa nám smiať alebo donútiť nás naozaj dobre. Ten začne produkovať endorfínov a zlepšuje náladu.
Osprchovať.Voda doslova spláchol zlú náladu. Mnohí majú výhľad na zdravotnú nezávadnosť duše. V ideálnom prípade by sa sprchu, ale tiež obyčajný načerpať nové sily.
Prechádzku. Prechádzka na čerstvom vzduchu môže zdvihnúť náladu. A ak je zároveň, a svieti slnko, môže sa zlepšiť okamžite.
Tanec.Otočiť zápalné latinskoamerickej hudby a len pohybovať do rytmu. Dobrá nálada zaručená.
Brew kakao. Kakaový pohár má enzýmy, ktoré zlepšujú PEP.
Zavolať kamarátovi.Talk srdca k srdcu, budete sa zbaviť problému morálne tovaru a zlepšiť náladu.
Pozrite sa na fotky z prázdnin. Náš mozog nevníma rozdiel medzi realitou a prezeranie fotografií. Cíti šťastný, keď sa dostanete pozitívne emócie, aj keď od jednoduchých obrázkov na more.
bude tiež vás bude zaujímať vedieť, 9 krokov, ako sa dostať sami z depresie.
