Značnú časť svojho dospelého života som strávil pri všetkých druhoch stravovania. Kefír, tvaroh, bielkoviny, ovocie a ďalšie a ďalšie a ďalšie... Jedného dňa som to prestal robiť, ale nie preto, že by som sa dostal k ospevovanej omši, o ktorej som vždy sníval.
Jedno ráno, keď som bola v určitý deň („deň“ a „dno“ sú tu ekvivalentné) nasledujúcej diéty, zobudila som sa, išla na toaletu a... stratila vedomie. Zobudil som sa asi za hodinu. Na podlahe bola malá červená mláka, ktorú po mne zanechalo moje rozdelené obočie. Ležala hodinu na dlažbe a úplne vyčerpaná sa ledva prinútila vstať. Hlava je ťažká, nohy a ruky neposlúchajú. Išiel som a zjedol som syrový sendvič, umytý sladkým čajom.
Boj proti hladu = boj sám so sebou
Odvtedy prešlo veľa rokov. Na také diéty som už nešiel, pretože ma to strašne strašilo. Všetky tieto hladovky nie sú zameraním na harmóniu, to nie je ani to hlavné. Toto je boj sám so sebou, výzva pre seba, testovanie sily a chladu. Mohla a ja môžem? Je to pre mňa slabé? No a samozrejme negramotnosť.
Kamarátka mi povedala, že raz sa cítila tak znechutená z pohľadu na seba do zrkadla, že prestala jesť. Konzumoval som džbán s jogurtom a fľašu diétnej coly „0 kalórií“ denne. Schudla 20 kg. Bol liečený na poruchu stravovania s rôznym úspechom.
Ďalšia moja kamarátka sedela 2 mesiace na jednej suchej nesolenej pohánke, občas si dopriala šťavnatú paradajku. Na svoje narodeniny chudla, čo sa zhodovalo so začiatkom leta a plážovej sezóny. Mínus 15 kg sa tiež slávilo podľa všetkých narodeninových tradícií. Prázdniny sa skončili súpravou 03 a pár dňami pod kvapkadlom.
Na internete je toľko úžasných diét celebrít, pomocou ktorých schudnú 10 kg za 2 týždne, 20 kg za mesiac... Čítam fóra a som zdesený. Ženy zdieľajú svoje skúsenosti, píšu: „Držím túto diétu už 3 dni, nemôžem ju dlhšie brať, točí sa mi hlava, strašná slabosť, kedy by mal byť výsledok? Nič si nevšímam. ““ A mám z nich strach a je mi ich ľúto, aj keď nie som empatický.
Jednoduché pravdy
Vzdal som sa týchto nezmyselných a nebezpečných záväzkov a zároveň som si uvedomil jednoduché pravdy.
Ak chcete schudnúť, musíte jesť. V opačnom prípade sa telo zdvihne a pošle silné jednotky proti vlastnému pánovi. Na druhej strane môžete mať romantiku na pizzu, ako napríklad hrdinka Julie Robertsovej vo filme Eat Pray Love, ale je lepšie sa nevidieť každý deň.
Mono-diéty iba na uhorkách alebo pohánke, na výrobkoch červenej alebo zelenej farby sú smeti a negramotnosť z 90. rokov, ktoré dodnes žijú v mysliach ruských hostesiek. Mnoho ľudí vážne verí, že existujú určité potraviny, ktoré spaľujú tuky! Jedzte a chudnite. Vložíte si ho do úst a vlezie vám do tučného brucha a tuk utopí, čím upraví vaše telo na veľkosť plaviek kúpených vo výpredaji.
Hlavnou podmienkou chudnutia je rovnováha kalórií. Kalórie, ktoré prišli, by mali ísť preč. A vezmite so sebou svojich kolegov. Žiadna mágia. Hovoria o tom odborníci. Ženy to dokazujú z vlastnej skúsenosti. Mnohí si však naďalej myslia, že toto všetko je príliš jednoduché.
Zdá sa, že chôdza je príliš ľahká fyzická aktivita na chudnutie. No to sa nedeje! Je potrebné sa navíjať v bežeckých kruhoch okolo štadióna, zaliate potom, lapať po dychu nie od nežnosti, ako je to v piesni, ale od dýchavičnosti, a na šalátovom liste sú iba cherry paradajky.
20 kg navyše sa neusadí na bokoch za týždeň, za týždeň ich neopustia. Nemôžete odhodiť to, čo žralo mesiace a roky, za týždeň alebo mesiac, pretože fyzikálne zákony nikto nezrušil.
Jedlo však nie je len o kalóriách, ale aj o rozkoši. A problémy začínajú, keď je potešenie z jedla jedinou radosťou v živote. Chvála a trest, náhrady za lásku a záchranu zo samoty.
Východiskovým bodom pri chudnutí je budovanie vzťahov k sebe samým, milovanie samého seba a nadväzovanie priateľstiev. A dobrému priateľovi nemôžete urobiť nič zlé.
© Alexandra Krasnova
