Podľa lekárov existuje možnosť, že dnešný bujný koronavírus nepriamo súvisí práve s nedostatkom spánku.
Mám v instagram prešiel online prenosom s najlepším špecialistom na spánok v Rusku, somnológom, vedúcim Centrum spánkovej medicíny Univerzitná klinika Moskovskej štátnej univerzity Alexander Kalinkin. Toto je najdôležitejšia vec.
Prečo je spánok taký dôležitý
Počas spánku je narušený hlavný biologický princíp existencie - bezpečnosť. Kým spíme, sme bezmocní. A zvieratá vo voľnej prírode tiež spia, napriek tomu, že v okolí je veľa predátorov. Príroda však toto riziko podstupuje. To znamená, že spánok je potrebný na to, aby sa zabránilo ešte väčšiemu nebezpečenstvu, ako keď vás niekto zje.
Spánok a imunita
Spánku často nevenujeme dostatočnú pozornosť.
Existuje malý počet ľudí ktorí skutočne potrebujú málo spánku. V terminológii lekárov sa tomu hovorí krátke podvaly.
Za posledných sto rokov ľudia v priemere skrátili spánok o 2 hodiny - z 8 na 6 hodín. Medzitým existuje priama súvislosť medzi spánkom a imunitou.
Existuje šanca, že Dnešný bujný koronavírus je nepriamo spojený práve s nedostatkom spánku - imunita predsa klesá.
Zvlášť ťažké je to s mladými ľuďmi. V roku 2018 tam boli globálny výskum, ktorého sa zúčastnilo viac ako 5 000 ľudí z 331 osád v Rusku. A medzi 20-35 ročnou kohortou sa našlo 40,9 percenta ľudí s nadmernou dennou ospalosťou. Existuje mnoho dôvodov, a predovšetkým - nedostatok spánku (deprivácia).
Sny budú hovoriť o chorobách
Poruchy spánku vždy sprevádzali ľudstvo. Napríklad v starovekom Grécku na ostrove Kos, kde sa narodil Hippokrates, človek s neistou diagnózou Pred predpísaním liečby musím stráviť noc v špeciálnej miestnosti s rozlohou asi 12 metrov štvorcových. metrov. A ráno povedal kňazom, o čom sníval, a na základe toho bola stanovená diagnóza.
V súčasnosti neexistuje žiadny vedecký nástroj na hodnotenie snov. Nemôžeme urobiť a zapísať si „obrázok“ a potom ho analyzovať. Všetko je založené výlučne na slovách pacienta.
Medzitým mnohé choroby menia povahu snov a môže celkom spoľahlivo naznačovať problémy.
- Napríklad syndróm nepokojných nôh (pomerne bežná neurologická porucha, ktorá vyžaduje liečbu) spôsobuje sny, v ktorých človek neustále behá.
- Syndróm spánkového apnoe, bronchiálna astma - scény utopenia, pádu do ľadovej diery, do akejsi viskóznej látky.
To znamená, že choroba často naznačuje diagnózu v snoch.
Vaša doktorka Pavlova
Do Ruska dorazil indický mutantný koronavírus. Prečo je nebezpečný a pomáha proti nemu očkovanie „Sputnik“?
Vitamín D ako strieborná guľka pre koronavírus
