15. mája 2021 08:00
Lesná Tamara
Víkendový redaktor
Všetky články od autora ...
Návyky, ktoré zmenia váš život
istockphoto.com
V pondelok začínam nový život - to je známe každému. Ale, bohužiaľ, nie vždy sa to skončí. Aby ste nestratili vášeň, urobte malé kroky k dosiahnutiu veľkých cieľov. V tom vám pomôže 25 návykov, ktoré vám zmenia život.
Keď uvažujeme o tom, ako zmeniť náš život, často myslíme na veľké a ambiciózne ciele. Ak chudnete, tak okamžite o 10 - 15 kilogramov. Ak sa venujete športu, potom ihneď vybehnite na 5 - 7 kilometrov. Takže nadšenie rýchlo vyprchá a nálada s ním zmizne. Tajomstvo úspechu je ale v malých krokoch. Vybrali sme 25 dobrých návykov, ktoré budú dobré pre vaše telo aj dušu. Skúste si precvičiť aspoň časť z tohto zoznamu - a uvidíte, ako rýchlo sa váš život zaiskrí v nových farbách.
Malé kroky zbližujú veľké ciele / istockphoto.com
- Pite dostatok čistej vody: ženy - 2 litre, muži - 3 litre.
- Choďte von bez ohľadu na počasie. Vaším cieľom je 10 tisíc krokov.
- Prečítajte si 10 strán knihy denne.
- Zapojte sa do charitatívnej práce. Ak nie vaša peňaženka, tak váš čas.
- Meditujte 5 minút denne.
- Nepoužívajte pomôcky 30 minút pred spaním.
- Vezmite si na noc zvyk nájdite 3 veci, za ktoré ste vďační
- Vyhoďte alebo darujte všetky nepotrebné veci.
- Vyčistite svoje sociálne siete od cudzincov a zbytočných predplatných.
- Denne si evidujte svoje financie.
- Posúďte menej.
- Choďte do postele a vstávajte súčasne.
- Raz týždenne vyskúšajte niečo nové. Buď jedlo alebo nový jogový ásan.
- Stanovte si cieľ splácať svoje dlhy z pôžičky. Až ožiješ, keď bude táto otázka uzavretá.
- Jedzte pozorne a odložte telefón.
- Sledujte, ako zapadá slnko. Nech je toto čas vášho vnútorného naplnenia
Aktuálne naživo / istockphoto.com
- Odložte 10% zo svojho príjmu do vlastnej bezpečnostnej schránky.
- Plánujte a držte sa svojho plánu starostlivosti o tvár a telo.
- Precvičte si výstup zo svojej komfortnej zóny. Robte veci, ktoré vás desia po troškách.
- Plaťte niekedy vopred. Napríklad na kávu osoba, ktorá stojí za vami.
- Nezdržujte komplimenty.
- Užívajte vitamín D. Dodáva silu a silu.
- Vložte do svojej stravy orechy a zeleninu. Nech je to tvoj zvyk.
- Vytvorte ranné rituály, na ktoré sa budete veľmi tešiť. Napríklad nielen šálku kávy, ale aj modlitbu, či strečing skoro ráno.
- Keď sa hneváte, nepíšte ani neposielajte SMS, poštu.
Tiež by vás zaujímalo prečítanie:
Kvíz: vyberte si jedno z 8 slnka a naučte sa niečo zaujímavé o sebe
Ste v toxickom vzťahu: najlepšie 4 lekcie, z ktorých sa musíte naučiť odísť
TOP 4 príznaky zjavnej depresie: môžete ich mať tiež
