V orientálnej medicíne sa nesnaží odstrániť príčinu ochorenia, všetka energia je zameraný na jeho účinku! A pri rozhodovaní o nadmernej hmotnosti veľká pozornosť je venovaná cvičenia. To je len na východe nie je prijatý prechádzať sami so silným výkonom, ako je tomu v západnej kultúre.
Svetlíka cvičenia sú veľmi škodlivé, pretože si vyžadujú veľa plytvanie energiou. A ak je nútený zbaviť účinnosti, telo je oslabená a nemôže byť považovaný za zdravý životný štýl.
"Orientálne" Cvičenie pre dokonalú postavu
Majstri qigongu hovoria, že tí, ktorí trpia nadváhou, telo chýba hormóny, ktoré spracúvajú prichádzajúce potravín na energiu. Štíhly, na druhej strane, v prebytku tohto hormónu. To pomáha obnoviť hormonálnej hladiny získať dokonalý tvar tela!
"Vytiahnutie mesiac"
Ľahnite si na chrbát, nohy rovno, zdvihnite ich nahor. Vytiahnuť ponožky a nohy vykonávať pomalé krúživé pohyby - 30 sekúnd na jednu otáčku.
"Zdvíhanie Sky"
Postavte sa s nohami pri sebe, pripojiť, ohnúť kefa tým, že rozšíri svoje prsty k sebe. Ruky zdvihnúť nad hlavu, držať pozíciu kief. Dýchať a dýchať niekoľko sekúnd. Znížte zadné ramená cez boky.
"Voda Kultivácia"
Postavenie ako v predchádzajúcom cvičení. Vytiahnite ruky, pokrčte ruky by mali byť smerované prsty, dlaň odvrátiť sa od neho. Vaše zbrane v rôznych smerov, ako by vlna plemena, s nosom a vdychovať, zadržte dych, výdych ústami potrebu.
"Kruhový tok chi"
Vykonávať pohyby, ako je rotácia obruče pred sebou a paže by mala byť natiahnuté pozdĺž tela a vaše nohy šírka ramien.
Keď budete robiť tieto cviky, uistite sa, premýšľať o pozitívny výsledok. Iba tento druh myslenia vám pomôže získať späť harmóniu tela a nájsť dokonalú postavu.
