Na trojdňové diétu s bylinkami môžete ľahko prísť o 3 kg. Tajomstvo jeho jednoduchý: obmedziť príjem kalórií a pridajte všetky pokrmy greeny - zdroj vlákniny.
Bazalka, petržlen alebo koriander nielen dať Food jemnú chuť a arómu, obohatené o vitamíny, ale tiež majú vplyv spaľovanie tukov! Byliny poskytujú dlhú sýtosti a priaznivo pôsobí na zažívací trakt.
Top 5 tipov, ako schudnúť na pikantné bylín
- Čerstvé bylinky z tela odstráni všetky zbytočné
- Bylinky urýchľujú metabolizmus a začať proces trávenia a vylučovania tukových buniek.
- Na raňajky, jesť omelety s čerstvými bylinkami alebo 2 plátky celozrnné chleby s paradajkami a bazalkou.
- Na obed pripraviť jedným z pokrmov podľa nášho receptu (napr., Cícer v paradajkovej omáčke s petržlenom)
- Pri večeri - chudé mäso so zeleninou a bylinkami. -Li hlad, desiatu na syr s bylinkami alebo smoothie s zelené jablko a špenát.
Vlastnosti bylín, chudnutie
estragón Zlepšuje chuť k jedlu, trávenie stimuluje, má upokojujúci účinok a zlepšuje spánok. Mladé zelené estragón obsahuje veľké množstvo karoténu, vitamíny B1, B2 a C.
bazalka To je zelená a vínová. Mimochodom, druhá je oveľa užitočnejšie. Farbenie to dáva antokyanov - silné antioxidanty, ktoré neutralizujú voľné radikály a chránia nás pred ochorením.
rozmarín To posilňuje srdce, zlepšuje chuť do jedla, pomáha pri problémoch s tráviacim traktom. Zlúčenín obsiahnutých v rozmarínu, zlepšiť dlhodobú pamäť a mentálnu výkonnosť.
trebuľka - zdroj rutinu, vitamín C, minerálne soli. To je dobre absorbované v tele, to je tiež priaznivý účinok na gastrointestinálny trakt.
Ako schudnúť na pikantné bylín: Top 5 tipov / pixabay.com
Recept omeleta s bylinkami a paradajkami
ZLOŽENIE:
- 4 vajcia
- jemne nasekanej petržlenovej vňate, kôpru, cesnaku
- 3 paradajky
- 4 lyžice. l. studenej vody alebo mlieka
- zmes bylín
- soľ, korenie
Príprava: Bič vajcia, pridať vodu, bylinky, na kocky nakrájané paradajka, cesnak, soľ, korenie a premiešame. Pečené omeleta pri nízkej teplote. To by malo byť jemnejšie a nie prevarenej. Potom, čo chytil omeleta, otočte na druhú stranu, počkajte 5 sekúnd a odstrániť z tepla. Podávame s chlebom a paradajkami.
Cícer v paradajkovej omáčke s petržlenom
ZLOŽENIE:
- 100 g cíceru
- 2 paradajky
- 2 strúčiky cesnaku
- 2 lyžice. l. paradajkový pretlak
- 2 lyžice. l. rastlinný olej
- 1/2 h. l. rasca
- soľ, korenie
- 1 zväzok petržlenu
- 1 cibuľa
Príprava: cícer cez noc namočiť do studenej vody, ráno variť po dobu asi 1 hodiny (až do mäkkej), potom poter. Paradajky olúpte a grind do pyré. Nakrájame cesnak a opražíme, pridáme nakrájanú cibuľu, paradajkový pretlak, paradajkový pretlak, korenie, rasca, petržlenová vňať, soľ. Dusíme až do konzistencie hustej paradajkovej šťavy. Vložte cícer a nič iné kuchára. Dekorácie hotových parabolu greeny.
Tiež budete mať záujem prečítať:diéta, ktorá zabíja 3 etapy anorexia, život ohrozujúce
