Na jeseň začnú vírusy útočiť na ľudské telo a pandémia COVID-19 tiež zhoršuje situáciu s chrípkou.
Vitamíny pomôže posilniť imunitný systém, zvýšiť odolnosť proti stresu, zabezpečiť svalovú vytrvalosť a obnoviť zdravo vyzerajúce vlasy.
Podľa terapeutky Márie Salamakhi existuje veľa znakov nedostatku vitamínov, ľudia však nevenujú pozornosť každému z nich.Nedostatok vitamínov sa prejavuje zníženou chuťou do jedla, závratmi, slabosťou, matnými vlasmi. Diéta musí byť týmito prvkami nasýtená, aby poskytla telu potrebné látky.
Aké vitamíny sú potrebné na jeseň?
Vitamín A - na boj proti stresu a spomalenie starnutia.
Vitamín B1 je potrebný pre nervový systém, navyše priaznivo ovplyvňuje stav pokožky (na suchosť môžete zabudnúť).
Vitamín B6 je zdravý nervový systém a rýchle fungovanie mozgu.
Vitamín H dodáva telu ďalšiu energiu, pôsobí upokojujúco a tiež posilňuje nechty a vlasy.Vitamín C je silný antioxidant pre imunitný systém.
Vitamín D3 - posilňuje kosti, podieľa sa na tvorbe antivírusovej imunity.
Vitamín E je dôležitý pre pokožku a hormonálnu rovnováhu.
Pripomeňme
- Váš ochranca pred koronavírusmi: Ako zistiť, či vám chýba vitamín D3?
- Košíčky s malinami na kefíre: recept krok za krokom
- Diétny medový koláč na chudnutie: recept krok za krokom
