7 faktorov, ktoré zvyšujú riziko mozgovej príhody

Mŕtvica je akútna porucha mozgovej cirkulácie. Najčastejšie postihuje ľudí nad 60 rokov, ale môže sa vyskytnúť aj u oveľa mladších ľudí. Štatistiky sú také, že na svete každé 4 minúty zomrie 1 človek na mozgovú príhodu. Mŕtvicu nie je možné úplne poistiť, ale je potrebné mať pod kontrolou množstvo faktorov prevencia.

Vysoký krvný tlak

Ak ukazovateľ horného tlaku presiahne 130, najmä dlhší čas, je to dobrý dôvod na to, aby ste sa poradili s lekárom. Okrem liekov pomáha znižovať krvný tlak vyhýbaním sa alkoholu a fajčeniu, redukciou solí a rýchlych sacharidov v strave.

Vysoký cholesterol

Plaky cholesterolu, ktoré upchávajú tepny, môžu viesť k mŕtvici. Bezpečná hladina celkového cholesterolu je 200, zvýšené riziko mozgovej príhody začína na 240. Ak chcete sledovať hladinu cholesterolu, musíte sa pravidelne podrobiť testom. Nevyhnutná je aj kontrola stravovania: menej cukru, rýchle sacharidy, nasýtené tuky.

Cukrovka

Cukrovka 2. typu je nebezpečná pre svoje komplikácie. Zvyšuje riziko srdcových a obličkových ochorení, ako aj pravdepodobnosť cievnej mozgovej príhody (1,5-krát!). Preto je dôležité vzniku cukrovky vôbec predchádzať: nenechajte sa uniesť sacharidmi, sledujte hladinu cukru v krvi, športujte, sledujte index telesnej hmotnosti.

Alkohol

Každá dávka alkoholu významne zvyšuje riziko mozgovej príhody. Ak je alkohol vo vašej strave prítomný pravidelne, potom je podľa lekárov mŕtvica takmer nevyhnutná.

Diétne nápoje

Kupodivu sú nápoje s náhradami cukru ešte škodlivejšie ako tie s bežným cukrom. Pitie sladených nápojov každý deň strojnásobuje riziko mozgovej príhody. Aj keď vo všeobecnosti je lepšie vzdať sa oboch aj ostatných v prospech čistej vody.

Fajčenie

Fajčenie zvyšuje hladinu „zlého“ cholesterolu a znižuje hladinu „dobrého“. Plavidlá sa zužujú, ich steny strácajú pružnosť - to všetko človeka približuje k mozgovej príhode.

Nadváha

Rizikové sú osoby s indexom telesnej hmotnosti vyšším ako 30. Obezita zvyšuje riziko vzniku cukrovky, spôsobuje vysoký krvný tlak a vysoký cholesterol. Ak chcete normalizovať svoju váhu, musíte navštíviť endokrinológa (vylúčiť hormonálnu nerovnováhu), vyvážiť stravu a viac sa pohybovať.

Tiež by vás zaujímalo prečítať si:

• Známky mozgovej príhody u detí, ktoré sa musia vopred naučiť
• 7 znakov hroziacej mozgovej príhody
• Mŕtvica počas tehotenstva a pôrodu: hlavné rizikové faktory