Zmeny v hormonálnej sfére tradične ovplyvňujú celé ženské telo.
Ak sa vám nedarí s niektorými hormónmi, venujte pozornosť Produkty, ktoré sú neškodné alebo prospešné, ale s hormonálnou nerovnováhou môžu situáciu zhoršiť.
Zelenina
Zemiaky, paprika a paradajky by sa mali konzumovať v obmedzenom množstve, obsahujú zlúčeniny, ktoré môžu zvýšiť zápalový proces. A karfiol a brokolica niekedy príznaky nerovnováhy zvýraznia, je lepšie ich dočasne z jedálnička vylúčiť.
červené mäso
Vyhýbajte sa jedlám s vysokým obsahom tukov, ktoré zvyšujú produkciu estrogénu, čo môže zhoršovať nerovnováhu.Rybu môžete nahradiť mäsom.
Sójové výrobky
Sójové výrobky sú prospešné pre telo, ale nie pre ženy, ktoré majú hormonálne poruchy. Látky v sóji fungujú ako estrogén, čo znižuje produkciu skutočného estrogénu.
Pripomeňme
- TOP 5 potravín na zníženie zlého cholesterolu.
- aké jedlá dať deťom v lete na imunitu?
- TOP 4 potraviny, ktoré prispievajú k rakovine.
