Bicykel je vynikajúci spôsob, ako nielen schudnúť, ale aj zbaviť sa množstva ďalších problémov.
Kvalita spánku
Pravidelné bicyklovanie ráno alebo pred spaním pomáha telu rýchlejšie sa prebudiť alebo ísť spať. Navyše zvyk na bicykli vám dáva ďalší spánok kvalitnejší a zdravší. Časté cestovanie tiež pomáha znižovať hladinu stresového hormónu v krvi, ktorý je častou príčinou nespavosti.
Naštartovanie metabolizmu
Cyklistikou ľahko naštartujete metabolizmus. Namáhavé cvičenie zlepšuje vašu chuť k jedlu a s ním aj metabolizmus. Nie nadarmo po takomto tréningu pociťujete hlad. Hodinové bicyklovanie môže spáliť až 400 kalórií.
Posilnenie svalov cievno-srdcového systému
Cyklistika tiež vytvára veľkú kardio záťaž pre vaše telo. Okrem toho pozitívne vplýva na posilnenie svalov stien srdca, cievny tonus a znižovanie hladiny cholesterolu v krvi. Cyklistika tiež často pomáha zmierňovať a zlepšovať chronické srdcové choroby.
Zlepšenie svalového tonusu
Pri jazde na bicykli využívate celú svalovú skupinu. Zvyčajne sú glutey a vnútorné stehná najviac trénované. Spolu s tým sa posilňuje stav rúk. Systematické zapojenie sa do tohto druhu športu pomáha aj v boji proti celulitíde.
Pripomeňme
- Odborníci na výživu radia: 4 spôsoby, ako schudnúť bez športu
- Ako odstrániť opuch počas tehotenstva: účinné tipy
- Druhé pôrody: hlavné mýty, na ktoré treba zabudnúť
