Každý vie, že jesť v noci, je veľmi zlý zvyk! Len malý kúsok dobroty môžete pridať pár kíl, ale tiež viesť k celulitíde, poruchy tráviacich a iných problémov.
Ale ako ťažké odoprieť potešenie užiť obľúbené jedlo!
Tu je 10 z účinných spôsobov, ktoré vám pomôžu zbaviť sa zvyku jesť neskoro večer, v noci alebo v noci!
1.Eshte vajíčka na raňajky
Ak máte výdatné raňajky, budete mať možnosť prekonať obsedantne hlad počas dňa. Okrem toho, tento výrobok pomáha chudnúť.
2.Uberite z chladničky občerstvenia
Jedná sa o občerstvenie, ktoré nemusia variť im stačí otvoriť a môžu byť konzumované. Keby nie, dať výrobok v obale a uložte ho vo vzdialenom rohu chladničky, so zvodnou šalátu, plátky alebo iné občerstvenie nie "zaklopal vás na správnej ceste."
3.Prekratite mať k ničomu jedlo
Produkty, ako je sóda, rýchle občerstvenie, lieh, koláče, tučných jedál a omáčok - sú bohaté na jednoduché sacharidy. Ak máte jesť, byť istí, že ste späť v čase k návšteve hladu.
4.Menshe soľ
Vzhľadom na použitie veľkého množstva korenia a soli, len zvyšuje pocit hladu. Nahradiť soľ cesnak, cibuľa, jablčného octu, citrónovej šťavy.
5.Eshte brokolica na večeru
Pridajte zeleninu na šalát v čase večere a môžete zostať nasýtený dlhšie.
6.Zaymites športy
Myslíte si, že šport spaľuje iba kalórie? Ale to nie je, cvičenie je tiež potlačenie chuti do jedla. Ako sa o večernom behanie?
7.Snizte teplota
Keď vás hlad predbehol večer alebo v noci - vziať studená sprcha, otvoriť okno alebo znížte teplotu na klimatizačné jednotky.
8.Peyte minerálna voda
Niekedy to jednoducho pletú smäd a hlad. Ak chcete jesť znova - vypiť pohár minerálky. V noci si môžete dať pohár minerálnej vody na nočnom stolíku, na "späť" výlet do kuchyne.
9.Pochistite zuby
Čistenie zubov, budete dať svojmu telu signál, že dosť jedla dnes! A okrem toho, mäta chuť zubnej pasty odradiť chuť k jedlu.
10.Lozhites spať až 11 hodín
Čím viac budete spať, tým viac bude spotrebovávať menej kalórií počas dňa!
Uistite sa, že sa snaží týchto 10 spôsobov, a budete určite nekončí neskôr!
