Aké sú príznaky nadbytku bielkovín?
1. Neustály smäd
Prebytok bielkovín núti obličky tvrdo pracovať, vďaka čomu telo potrebuje viac vody. Ak ste neustále „v suchu“ bez zjavného dôvodu (kocovina, cukrovka alebo len trochu pijete vodu), urobte si rozbor, koľko bielkovín zjete.
2. Častá zápcha
Normálne fungovanie čriev zaisťuje vláknina, ktorá je obsiahnutá v sacharidových potravinách - ovocie, zelenina, obilniny.
Bez ich dostatočného množstva trpí peristaltika, začína sa zápcha, nadúvanie, bolesti a môže sa začať zápalový proces v črevách.
A ak celá táto situácia bude trvať dlho, potom sa môže vyvinúť dokonca aj rakovina čriev.
3. Vôňa z úst
Každý vyznávač stravy s vysokým obsahom bielkovín vie, že bude musieť platiť za stratené kilogramy zápachu z úst, z ktorých pravidelné čistenie zubov nešetrí.Situáciu môže radikálne zmeniť iba normalizácia stravy.
4. zlá nálada
Nie je prekvapujúce, ak to bude zlé s nadbytkom bielkovín: žalúdok a črevá pracujú zle, neustále smäd, ťažkosti v žalúdku, nepríjemný zápach z úst, nedostatok vitamínov opäť kvôli nedostatku sacharidových potravín. Preto podráždenosť, únava, úzkosť.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si:
- Aká je denná dávka ovocia a prečo by ste ho nemali prekračovať
- 3 jednoduché diéty pre tých, ktorí nenávidia diéty
- Potraviny, ktoré sa v období stresu nemajú jesť
