Závislosť od cukru existuje, nielenže kazí kvalitu života, ale tiež zvyšuje riziko cukrovky!
Milujete len sladké alebo si príliš doprajete? Používajte pravidelne cukor alebo nepoznáš normu? Odborníci na výživu okamžite pomenovali 9 znakov, že sa vám s používaním cukru nedarí, a že musíte niečo zmeniť.
1. Sladkosti konzumujete medzi jedlami po celý deň.2. Trpíte poruchami spánku, nespavosťou a necítite sa dobre po prebudení.
3. Často ste prechladnutí, imunita si nevie rady s vírusmi.
4. Bez cukru sa stanete podráždenými a úzkostnými.
5. Cukor sa stáva vašim antidepresívom, po sladkom vám stúpne nálada.
6. Cítite silné nutkanie jesť niečo sacharidové.7. Stali ste sa malátnymi a lenivými a máte ťažkosti so sústredením.
8. V práci ste sa stali menej produktívnymi.
9. Životná energia na začiatku dňa sa rýchlo spotrebuje.
Pripomeňme
- 3 výrobky so skrytým cukrom.
- 5 znakov, že konzumujete veľa cukru.
- ako sa môžeš vzdať cukru?
