Rakovina - závažné ochorenie, ktoré každoročne milióny ľudí zomrú.
Vieme, že produkty, ktoré spôsobujú rakovinu. Každé balenie cigariet umiestnených na tlačovej fotografiu fajčenie, počujeme o škodlivých účinkoch alkoholu, konzervačných látok a potravinárskych prídavných látok, živíc, červené mäso, alebo dokonca slnečnému žiareniu. Žijeme vo svete plnom nečistôt, ktoré dýchajú každý deň. Niektorí z nás sú geneticky náchylní - teraz možno nájsť pomocou nasledujúcich zodpovedajúce diagnostický test. Napriek tomuto poznaniu, my stále nemôže chrániť pred rakovinou.
Podľa nedávnych odhadov až jedna tretina prípadov rakoviny možno zabrániť tým, že mení náš spôsob života, najmä sa zameriame na výživu. Sme si dobre vedomí, ktoré je potrebné sa vyhnúť potraviny. Ale to, čo jesť, aby sa zabránilo ochorenia, ktoré sa môže objaviť kedykoľvek?
Protirakovinové diéty, rovnako ako všetky zdravej stravy by mala byť založená na odporúčaniach obsiahnutých v potravnej pyramídy. Zjednodušene povedané, strava by mala obsahovať rastlinné potraviny - zelenina, ovocie, strukoviny. Zdroje komplexné sacharidy by mali byť celozrnné pečivo, cestoviny, obilniny, hnedá ryža. Tuky musí poskytnúť, ako je olivový alebo repkový olej, avokádo, orechy.
Málokto vie, že v zásade existujú produkty, ktoré majú preukázaný protinádorový účinok. Nižšie je uvedený zoznam desiatich najzaujímavejších a efektívne z nich.
10 najlepších potravín, ktoré chránia pred rakovinou
1. zelený čaj
Zelený čaj, vďaka obsahu polyfenolov, ako sú katechíny, obmedzuje rozvoj krvi nádoby potrebné pre rast nádoru a urýchľuje apoptózy - programovanie úmrtí na rakovinu buniek.
2. kurkuma
Kurkuma - Tento korením indickej kuchyne. To je silný, prírodné protizápalové činidlo, ktoré, rovnako ako zelený čaj, zabraňuje angiogenézy (proces nových krvných ciev) a podporuje apoptózu buniek zhubného nádoru. Pre zvýšenie stráviteľnosti kurkuma, jesť v kombinácii s olivovým olejom a čierneho korenia.
3. cesnak
Po mnoho rokov vieme, že cesnak je prírodné antibakteriálne činidlo. To tiež inhibuje rast nádorových buniek. Navyše, vzhľadom na obsah sírnych zlúčenín, že sa oslabuje karcinogénny účinok zlúčenín dochádza pri varení mäsa na grile, alebo fajčenie tabaku.
4. zázvor
Táto aromatická korenie sa používa predovšetkým na jeseň av zime ako otepľovanie a protizápalový prostriedok. Avšak, nie každý vie, že zázvor tinktúra má antioxidačné vlastnosti a môžu zmierniť nepriaznivé účinky chemoterapie, ako je nevoľnosť.
5. paradajky
Paradajky sú medzi najobľúbenejšie zeleniny bohaté na draslík, vitamín C a s obsahom lykopénu - antioxidačné červeného pigmentu zo skupiny karotenoidov. Lykopén inhibuje rast rakovinových buniek. Čo je zaujímavé, že obsahuje viac produktov z paradajok ako u čerstvých paradajok.
6. Ovocie a bobule
Chutné ovocie, ako sú čučoriedky, černice, jahody, maliny alebo brusnice, bohatý na kyselinu ellagovú, anthokyanidiny a vyššie uvedený polyfenoly, vďaka čomu prispievajú k odstráneniu karcinogénov, zastavil angiogenézy a podporovať apoptózu karcinómu buniek. Citrus majú podobné vlastnosti, vďaka obsahu flavonoidov. Uvedomte si, že ovocie kôra je tiež cenná. Pridajte ju do dezertov, ovsené vločky a jogurt.
7. zelenina kapusta
V karfiol, brokolica, ružičkový kel a iné druhy obsahuje sulforafan a indol-3-karbinol - látku, detoxikačné akčné blok angiogenézu a zabrániť transformáciu rakovinových buniek na zhubný nádor. Pamätajte však, nevie variť kapustovité a len uhasiť. Je tiež potrebné, aby sezóny pokrmy s korením.
8. zelená tráva
Bylinky nielen obohatiť chuť potravín a dodať chuť, ale aj prispieť k boju proti rakovine. Tymian, rozmarín, bazalka, mäta a oregano môže blokovať pôsobenie enzýmov potrebných pre rakovinové bunky k útoku susednej zdravé bunky.
9. tmavá čokoláda
Obľúbený dezert všetkých žien zlepšuje nielen náladu, ale aj vzhľadom na obsah polyfenolov, antioxidantov a proanthokyanidinov, spomaľuje rast rakovinových buniek. Samozrejme, hovoríme o čokolády obsahujúce 70% kakaa. Pridanie mlieka obmedzuje účinok týchto minerálnych látok.
10. karotenoidy
Zelenina, ako je mrkva, tekvica, sladké zemiaky, repa, marhule, obsahujú vitamín A a sú látky ako lykopén a luteín, ktorý posilňuje imunitný systém, a preto nám silu k víťazstvu onkológie.
ďalšími zložkami
Tam je ešte veľa látok, ktoré môžu pôsobiť proti vzniku a rozvoju nádorov. Musíme zabezpečiť okamžitú dostupnosť selénu stravy, vitamínu D, omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny a resveratrol (zlúčenina z parazitov, húb a baktérií), obsiahnuté v koži hrozno. Cenné papiere môžu byť aj niektoré huby, vzhľadom na obsah polysacharidov a Lentini. Okrem toho, šťavu z granátového jablka a sója potreba.
Žime tak dlho, ako je to možné v dobrom zdravotnom stave, starostlivosť o fyzickú aktivitu, rovnako ako je to možné, aby sa zabránilo rizikových faktorov a obohacujú našu zdravú stravu s cennými prísadami.
Užitočné informácie oHealth & Life.Ďakujem!
Prečo výrobky z obchodu sú nebezpečné pre zdravie
6 príznaky rakoviny hrubého čreva
Aké typy rakoviny trpia mladí
