Pokazia zuby, prerušia chuť do jedla, pridajú kalórie navyše - ale ako sa ich zbaviť?
1. Znižovanie množstva sladkostí by malo byť postupné
Cukor je druh drogy. A je veľmi ťažké ho odmietnuť, najmä v detstve, keď je sebakontrola zle vyvinutá. Prudké popretie dieťaťa všetkým obvyklým sladkostiam je traumatizujúce, jednoducho bude hľadať spôsoby, ako obísť zákazy.
2. Neskladujte doma sladkosti
Aby dieťa konzumovalo menej cukru, musí zvyšok rodiny žiť podľa rovnakého princípu. Ak je v rodine zvykom piť čaj bez sušienok, potom si dieťa zvykne. Ale je nemožné si zvyknúť na to, že dospelí jedia, ale on je zakázaný. Mimochodom, skladovanie zásob sa netýka iba dezertov, ale aj sladkej sódy, omáčok atď.
3. Nahraďte škodlivé sladkosti užitočnými
Med s orechmi, sušeným ovocím, bobuľami a čerstvým ovocím sú oveľa zdravšou alternatívou k obvyklým sladkostiam.
4. Nechajte dieťaťu aspoň jeden cukrík denne
Zakázané ovocie je vždy sladké. Ak sladkosti zo života dieťaťa úplne vylúčite, nájde si spôsob, ako ich jesť aj mimo domova. Preto je bezpečnejšie dať mu aspoň jednu sladkosť denne.Tiež by vás zaujímalo prečítať si:
- 5 jednoduchých krokov na ukončenie cukru
- 5 nebezpečenstiev nápojov bez cukru
- Ako dva týždne bez cukru môžu zmeniť vaše telo a mozog
