Bolesti kĺbov môže dôjsť z rôznych dôvodov, a môže výrazne zhoršiť kvalitu života.
Keď vidíte problém, ktorý treba jesť správne, a to aj v potrave potravín, ako sa zbaviť tohto ochorenia, píše lenta.ua.
1. Ovocie a bobule
Prvý na zozname sú ovocie a bobule, v rámci ktorého obsahuje veľké množstvo vitamínov. bolesť Odobrať môžu rôzne výrobky, ako sú hrozno, zeleniny obsahujúce proanthocyanidiny zlúčeninu. Výborné asistenti pôsobí citrusové plody, pretože sú bohaté na vitamín C. Stojí za to venovať pozornosť čerešňa - znižuje zápal do troch týždňov od začiatku svojej systematické používanie.
2. zelenina
Zelenina je tiež veľký boj s chorobou. Špenát je bohatý na antioxidanty a kamferolem, znižuje zápal a bolesť, a brokolica je Sulforafan samo o sebe znižuje príznaky reumatoidnej artritídy. Je vhodné zaradiť do jedálnička cesnak, ktoré môžu znižovať krvný tlak, riziko srdcových ochorení a odstrániť nepríjemné pocity v pohyblivých kĺbov.
3. pulz
Strukoviny sú veľmi užitočné pri bolesti kĺbov. Sójový s vysokým obsahom bielkovín, vlákniny, omega-3, ale spolu s tým, že je málo tuku. Červená fazuľa obsahuje vlákninu, kyselinu listovú a ďalšie látky, ktoré pomáhajú imunitný systém.
4. Korenie a bylinky
Korenie tiež priaznivý vplyv na činnosť kĺbov. Považovaná za najlepšiu šafran, kurkuma, zázvor. Maximalizovať využitie vody a môžu byť naplnené, aby nápoj, ktorého teplota nezáleží. Musíte piť viac zeleného čaju, zlepšuje metabolizmus a má antioxidačné a protizápalové vlastnosti.
5. ryby
Vzhľadom k prítomnosti omega-3 mastných kyselín a vitamínu D v liečbe bolesti kĺbov dokonale vhodné ryby, najmä z lososa, tuniaka a pstruh.
6. plodiny
Celozrnné výrobky, najmä cestoviny, ovsené vločky a hnedá ryža, nižšie hladiny C-reaktívneho proteínu, ktorá spôsobuje rôzne choroby spojené so spojmi.
Podporovať Like a prihlásiť, aby sa podieľal na sociálnych sieťach. Zanechajte svoj komentár.
10 produktov, ktoré chránia pred osteoporózou
5 produktov so zvýšenou dávkou vápnika
Ako dlho trvá, než sa takto každý deň zostať zdravý
