Tri vzácne obilniny, ktoré odstraňujú brušný tuk a výrazne znižujú váhu. Hmotnosť sa nevracia
Nadbytočná váha sa objaví, keď telo spotrebuje viac kalórií, ako je potrebné. To vedie k nadmernému vývoju tukového tkaniva. V zásade je ovplyvnené brucho a boky. V dôsledku nesprávnej výživy, sedavého životného štýlu, sa tukové bunky transformujú do tukového tkaniva.
Nadváha je zdraviu škodlivá. Bráni človeku viesť plnohodnotný životný štýl a môže spôsobiť choroby srdca, krvi, kĺbov.
Racionálna a vyvážená strava, konzumácia rastlinných produktov normalizuje telesnú hmotnosť a odstraňuje mastnú vrstvu na žalúdku.
Medzi tieto výrobky patria predovšetkým obilniny. Obsahujú stopové prvky a vitamíny potrebné pre organizmus, komplexné sacharidy, vlákninu, ktorá potláča pocit hladu a čistí črevá od toxínov a toxínov a zlepšuje trávenie. Ovsené vločky, pohánka a perličkový jačmeň sú lídrami v chudnutí.
Ovsené krúpy. Ovsená kaša obsahuje 88 kcal na 100 gramov produktu. Ovsené vločky obsahujú hrubú vlákninu, ktorá čistí črevnú stenu a vyprázdňuje ju. Vďaka tomu dochádza k rýchlemu chudnutiu a redukcii telesného tuku. Na prípravu kaše vločky cez noc zalejte vriacou vodou a vložte na 1 minútu do mikrovlnnej rúry.
Môžete zaliať studenou vodou a nechať 10-12 hodín napučať bez tepelnej úpravy alebo variť vo vode 10 minút. Pohánka. Kalorický obsah je 120 kcal na 100 gramov. Pohánková kaša je bohatá na škrob, rastlinné bielkoviny, vlákninu. Pomalé sacharidy, ktoré prichádzajú s kašou, sa spotrebúvajú postupne a prispievajú k chudnutiu.
Na prípravu kaše ju zalejte cez noc vriacou vodou, zabaľte do deky a nechajte ju teplú. Kaša sa môže variť tak, že sa zaleje studenou vodou, privedie sa k varu a nechá sa cez noc. Perličkový jačmeň. Kalorický obsah je 109 kcal na 100 gramov produktu.
Kaša je bohatá na stopové prvky a vlákninu, obsahuje esenciálne aminokyseliny Omega-3 a Omega-6, má schopnosť spaľovať tuky a urýchľuje metabolizmus.
Kaša vyžaduje dlhý čas varenia, preto ju treba najskôr 10 až 12 hodín zaliať studenou vodou, aby napučala. Jačmeň povaríme pol hodiny, znovu podlejeme vodou. Stiahneme z plameňa a na chvíľu zabalíme do deky.
