Každý, kto chce byť večne mladý. Zastaviť čas je nemožné, ale spomaliť proces starnutia - je úplne reálna. To možno vykonať pomocou správnej výživy. Aké potraviny pomôže obnoviť mladosti?
mládežou produkty / istockphoto.com
maslo
Olej je bohatý na vitamíny. Obsahuje vitamíny A, D a E, oni posilnenie imunity, Zlepšenie kože a nechtov, ktoré prevencii kardiovaskulárnych ochorení. Iba nadmerná konzumácia masla môže spôsobiť zvýšenie cholesterolu. Z tohto dôvodu je nemožné jesť veľa taky.koreň zázvoru
Obsahuje vitamíny A, C, B1, B2. To zlepšuje krvný obeh, znižuje krvný tlak. On vyživuje mozog s kyslíkom, a tým zlepšiť svoju prácu, a bunky sa zotavil.
citrus
Okrem toho, citrusové plody bohaté na vitamín C, ktoré obsahujú B vitamíny, antioxidanty. Zlepšujú zrak, kožu a mozog. Tiež použitie vitamínu C zabraňuje chybnej funkcii kardiovaskulárneho systému.
petržlen
To možno nazvať naozaj "omladzujúci jablká." Vzhľadom k tomu, petržlen, navyše k vysokému obsahu vitamínov, podporuje produkciu glutatiónu - je jedným z najsilnejších antioxidantov, ktoré prispievajú k predĺženiu mladosti.
kakao
Prekvapivo chutný nápoj, ktorý má hmotnosť užitočných vlastností. Kakao pomáha v boji proti voľným radikálom, ktoré zvyšujú starnutia. Podporuje tvorbu serotonínu - šťastie hormón. Po jeho používanie zlepšuje náladu.
tučné ryby
Pravidelná konzumácia lososa, losos, sardinky, sleď, makrela pomáha udržiavať mladosti. Tento efekt je dosiahnutý vďaka vysokému obsahu omega-3. Tieto kyseliny zlepšiť stav nechtov, vlasov a kostí, rovnako ako prevenciu vrások.
paradajky
Obsahujú lykopén a beta-karotén. Tieto látky znižujú riziko ochorenia srdca a očí, pretože znižujú množstvo cholesterolu a posilňuje krvné cievy.
