Od detstva, vieme, chuť šalát s strúhanej mrkvy, jablká a orechy. V tomto článku budeme hovoriť o výhodách vlašských orechov, ao tom, ako by mali byť používané s opatrnosťou.
Po prvé, poďme zistiť, prečo je orech volal práve to - ide o to, že v starom Rusku bol grécky obchodníci ho dováža do nášho územia. K dnešnému dňu, orech sa používa v mnohých priemyselných odvetviach, ako je varenie, medicínu a výroby.
Aký má zmysel z vlašských orechov?
1. Normalizuje funkciu mozgu
Len málo ľudí vie, ale tieto orechy obsahujú horčík a omega 3, ktorý pomáha vyrovnať sa s duševným stresom. Preto lekári odporúčajú doplniť stravu o svoje dieťa vlašských orechov.
5 dôvodov, prečo jesť vlašské orechy každý deň / istockphoto.com
A kto sa musí vysporiadať s riešením zložitých logických úloh, ktoré sa zúčastňujú rôznych intenzívnej duševnej činnosti, ako sú kancelárske pracovníkov, študentov a žiakov, by nemal zabudnúť na orechy a priviesť ich do svojho každodenného strave.
2. Normalizuje všetky zažívacie funkcie
Vlašské orechy môže zmierniť následky disbióze, pomáhajú znižovať hladinu Struskovací tela a eliminovať žalúdočnú nevoľnosť.
5 dôvodov, prečo jesť vlašské orechy každý deň / istockphoto.com
3. Znižuje riziko vzniku cukrovky
Vlašské orechy bráni rozvoju zhubných nádorových buniek. Ak máte predispozíciu k rakovine - vždy jesť vlašské orechy!
4. Normalizuje srdcový sval
Orechy posilňujú cievne steny, a stabilizovať krvný tlak. Jedzte orechy, aspoň raz denne, a váš kardiovaskulárny systém vám poďakujú.
5 dôvodov, prečo jesť vlašské orechy každý deň / istockphoto.com
5. Orechy sú bohaté na železo
To je orechy zabrániť vzniku anémie! Ale pomoc sa musí vysporiadať s nespavosťou a stresu.
Ale je potrebné pripomenúť, že kalorický obsah orechov je dostatočne vysoká, a dokonca 30 gramov denne môže významne ovplyvniť vašu postavu.
nájdete zaujímavé či je možné jesť ovocie v čase diéty
