Moderný svet vyžaduje, aby sme produktívne, vševedúci. Čítame správy a noviniek "Facebook", zatiaľ čo čistenie zubov, ktoré idú na dopravu, jesť, chodiť po ulici, sme si nenechajte ujsť nič.
Aké každodenné návyky vedú k tomu, že mozog je preťažený a potrebuje osobitný oddýchnuť?
1. Čítanie správy. Všetko a oveľa viac, a to najmä tie zlé. Mám pocit, že sa jedná o nový druh masochizmu - čítajte viac zlých správ. A dopyt vytvára ponuku. A čím viac budete čítať o tom, čo nemožno zmeniť, - nehoda, opitý demontáž a vraždy, navyše kronike z prednej strany, sa dostal na úplatok Úradníci opustený pečaťou - vaša myseľ nemôže adekvátne tráviť množstvo negatívnych informácií, ktoré dostanete od správy. A ak budete čítať nič viac či menej neutrálne informačných miest, a prostriedky, ktoré produkujú klikbeytnye hlavičky (tlmiče, škandál, Intriga) a správy z pásky v sociálnych sieťach - liečenie detox z internetu a televízie musia vynaložiť minimálne 24-48 hodín týždeň.
Ako vedci ukázali, čítanie negatívne správy spúšťa telo produkovať stresový hormón - kortizolu. Ten spomaľuje mentálne procesy, bráni trávenie, pomáha neurózy a mení štruktúru mozgu.
2. multitasking. Opäť - v dnešnom svete, multitasking je považovaná za významnú výhodu a zdrojom hrdosti, ale je dôležité, a nie náklad na mozog. Zaujímavé je, že štúdia Stanfordovej univerzity ukázal, že multitasking nepriaznivo ovplyvňuje výkon jednotlivých akcií a zabraňuje adekvátne pracovné pamäť. To znamená, že budete robiť veľa, ale nie dosť dobré. A nie si uvedomiť, že sa deje vôbec. Tiež vedci dokázali, že väčšina prostriedkov vynaložených na mozgu sám prepínať medzi rôznymi akciami a procesov. V súlade s tým častejšie sa to robí, tým horší celkový konečný výsledok.
3. Porovnávanie sa s ostatnými. Viac nedávno, to bol problém hlavne tínedžeri. Ale s rozvojom sociálnych sietí, mnohí dospelí spadnúť do pasce, keď v porovnaní s Insta-mamičky-facebooku a bloggerov nie je pre nich dobré.Vyzerá to, že všetci okolo vás šťastnejší a úspešnejší. Otvorte svoje podnikanie v paralelnom megaposlushnyh vzdelávanie detí, všetky z nich skvelé, bez problémov a mnoho vysoko kvalitných fotografií.
Vráťte sa späť do reality, pozrite sa okolo seba a uvedomiť si, že život je uvedené v sociálnych sieťach - to je najlepšie verzií seba. A rovnako ako hviezdy, a normálny smrteľník. Nikto nebude dať zlú fotku a podpis "synovia prišli, blogerstvo kecy, ja opiť" - no, samozrejme, ak sa nehodí koncepciu blogu. Sociálne siete - je Vanity Fair. A ak máte čo ponúknuť na to - vziať úlohu "Man of Mystery". Ako keby ste tak zaneprázdnený robiť niečo, že sociálna sieť je jednoducho nie je čas.
4. Uviaznutie emócie. Stres, úzkosť, nuda, nadbytok času sa nič robiť. Najprv sa rozhodnúť, čo žuť šalát počas zahŕňajúce všetky ruky na prácu - normálne riešenie. Potom môžete začať projekt výhradne s kávou a sušienkami. Potom nevolajte na klientovi, bez toho aby na lámanie chleba cukroví obalov. Na konci budete jesť bez prerušenia pri práci veľa, alebo málo, alebo robiť niečo veľmi dôležité. Môže sa ukázať, že budete jesť väčšinu pracovnej doby (a dokonca aj trochu vyššia).
5. Nedostatok komunikácie. Áno, byť introvert a sociálnej fóbie teraz trochu módne, a to vďaka modernému kultový televízny seriál, kde také boli hlavné znaky. Avšak, komunikačné zručnosti s ostatnými, hovoriť zamyslený, inteligentný diskusie, striekajúcej emócie, výraz empatie pomáhajú významne porastie náš mozog a udržiavať ju v "pracovné" stav.Budete mať záujem o čítanie 5 málo známe fakty o vývoji mozgu dieťaťa.
