Ako nestratiť srdce, keď veci sú zlé

riešenie každého problémy spočíva v dvoch rozmeroch: akcie a postoje. Ak ešte nie ste pripravení k akcii, alebo neviete, kde začať, začnite s vlastnými myšlienkami. Tu je niekoľko vecí, ktoré musíte mať na pamäti, a ktoré vám pomôžu získať duševné sily v ťažkej situácii.

1. Nestarajte sa o to, čo nemôže ovplyvniť

Existuje veľa vecí, ktoré nemožno zmeniť - o povahe svojich rodičov na medzinárodnej politickej situácii. Kým v druhom prípade - teoretická možnosť je tam stále. Nezameriavame sa na to, čo sa už stalo, alebo takmer stalo, byť realistické.

2. Byť vďačný za všetko, čo máte

Ak čítate tento materiál, potom s najväčšou pravdepodobnosťou, ste na bezpečnom mieste a máte internet. Ak máte jedlo, vodu, strechu nad hlavou, ste v bezpečí a aspoň relatívne zdravý, máte príbuzní a ľudia blízko k vám zadarmo - potom ste šťastný človek a majú oveľa viac, než mnohí ľudia v Zeme. Samozrejme, keď navštívite zúfalstvo kvôli svoje vlastné problémy, najmenej zo všetkého strach o tom, čo je problém na druhom. Ale ak sa naučíte byť vďačný za to, čo máte, potom veľa vecí sa stal nie je tak dôležité a budú mať jednoduchšie.

3. Poučiť zo situácie

Ak bol váš milenec zradil, paliva alebo nastal iný problém - musí to byť ticho analyzovať, izolovať svoje vlastné chyby a vyvodiť závery pre budúcnosť im už nemožno spadnúť do taká situácia. Nikto nie je imúnny voči chybám, je dôležité vedieť, kedy vstať a ísť ďalej, nevzdáva.

4. Nesnažte sa robiť šťastný ten, kto nechce

Keď všetci okolo vás sú ľudia, ktorí neustále sa sťažujú na život, vidieť všetky negatívne - a nerobia nič, čo by situáciu zmeniť, potom neberte ich slová a obavy k srdcu. Môžete povedať, poradiť, upozorniť ľudí na pozitívne, ale ak nemáte profesionálny psychológ, a nie pacient pred vami - skúste to a zmeniť smer zmeniť považované za nemožné. Udržujte svoje vnútornú rovnováhu a ísť svojou vlastnou cestou.

5. ďalej

Väčšina problémov, ktoré sa zdajú byť tragédia - je to len etapa v mojom živote, ale nie celý život. Rozvod, smrť blízkeho človeka, prepúšťanie dlh, nedostatok pochopenia druhých, ako sa dostať do hanebné situácie - je to naozaj ťažké prejsť, ale je to možné. Ak máte pocit, že sviatok, prázdniny, alebo len čerstvý vzduch nepomôže vám vyčistí hlavu a vziať sám v ruke, obráťte sa na terapeuta.

6. racionálne premýšľať

Jediná vec, ktorú ľudia naozaj nemôže zmeniť - to je smrť. Pre všetko ostatné, čo je dosť zhromaždiť svoje myšlienky, vytvoriť jasný akčný plán a neprepadajte panike. Neváhajte požiadať o pomoc, nie skákať vyššie než hlavu. Postupujte pomaly a premyslene, pri zohľadnení chyby z minulosti.

7. Nie zhoršiť situáciu

Čo by ste bez ohľadu na to, čo sa deje - nemusí porušiť zákon, alebo v sebe a ostatným žiadnom prípade ujmy. Lepšie pre to jednoducho nebude, ale problém je naozaj v nebezpečenstve, že sa stanú nezvládnuteľné. Ak chcete byť samo o sebe môže byť užitočné - ale nevyťahujte do seba, znovu a znovu v hlave posúvanie filmu, len počúvať smutné hudby a sledovanie filmov len smutný, hľadať útechu v alkohole alebo iných škodlivých návyky. Oveľa lepšie vyrovnať so stresom a "vyčistiť" mozog pomáha šport. Aktívny tréning v posilňovni sa budete silnejší nielen fyzicky, ale aj duševne.

bude vás zaujímať, Expresné výkonu psychology k odpočinku.