Za dva týždne bez cukru môže zmeniť svoju myseľ a telo

O dva týždne - nie je dlhá doba. A či je to dva týždne, bez cukor? Je pravdepodobné, že sa zdá ako večnosť. Ale premýšľať o tom, aké výhody bude mať vaše telo i myseľ, keď si prejsť touto skúškou. Možno budete musieť vzdať cukor navždy.

Ako vedci spočítali, na dennej báze my konzumovať asi 22 lyžičiek pridaného cukru - a nemusia sa nutne jednať samy dať do čaju alebo kávy. Cukor vstupuje do nášho tela cez sladkosti, fast food, nízkotučných mliečnych výrobkov, pečiva, sódu, alkohol.

Tu je len niekoľko základných výhod, prečo by ste sa mali vzdať cukor najmenej po dobu 2 týždňov.

Budete sa cítiť lepšie všeobecne

Cukor spúšťa zápalové procesy v tele. Vo vašom tele môže byť súčasne niekoľko ložiska zápalu, ktoré poskytujú minimálne nepohodlie. Čím menej sacharidov - tým je nižšie riziko vzniku zápalu.

Stanete sa viac energický

Hoci cukru a pozostáva z pevných cukrov, ktoré poskytujú energiu, ale účinok je veľmi krátka. Po mierny skok v produktivite príde do ďalšej fázy - apatiu, nedostatok energie. To je vzhľadom na okamžité zvýšenie hladiny cukru v krvi a následne jeho prudký pokles. Ak je vaša strava nie je cukor - energetická hladina je stabilná a vyššia, než tomu bolo predtým.

Bude to jednoduchšie sústrediť

Zabudnite na čokoládu, ktorá pomáha sústrediť sa na dôležité obchodné. Vedci z USA ukázali, že cukor naopak znižuje duševné schopnosti, podporuje rozptýlenie. Ale po 2 týždňoch non-cukru, uvidíte, že vám vadiť stala jasnejšie.

Budete výrazne znížiť hmotnosť

Na koľko kilogramov budete chudnúť bez cukru za 2 týždne - záleží na počiatočnom množstve nadváhy. Ale aspoň 2 kg pustíte presne. Je dôležité, aby v prípade výpadku prebytočných cukrov že ponecháva mastnoty a prebytočnú vodu a nie svaly.

Vaša pokožka bude stále čisté a zdravé

V skutočnosti bude aj týždeň bez cukru pomáhajú vaše tvár vyzerať oveľa mladšie. Prebytočné sacharidy provokuje zápal kože, čo je viac mastná a nudné. Dva týždne bez cukru - a váš odraz vám úsmev úplne nový spôsob.

Dych bude čerstvejšie

Sacharidy z cukru kŕmiť baktérie v ústach. Bez cukru - žiadne baktérie. Za predpokladu dôkladné čistenie zubov, samozrejme.

Budete pokračovať na ceste zbaviť cukru v závislosti

Cukor - druh lieku, ktoré sme všetci závislí od detstva. A dobrovoľne opustiť to veľmi ťažké. Dva týždne sa zbaviť závislosti nie je možné. S najväčšou pravdepodobnosťou bude to ťažká doba, "odstránením". Ale keď dva týždne bez cukru sa vráti, uvidíte, ako zlepšiť svoj vzhľad, koža žiarila, zníženie telesnej hmotnosti, zvýšenie energie - a pokračovať v pohybe je už jednoduchšie.

bude vás zaujímať, Top 9 príznaky cukrovky.