Tento stav kože - jeden z najspoľahlivejších ukazovateľov stavu tela. Ak chcete vedieť, čo to chýba - sa pozrieť na ich rukách. Sú schopní povedať veľa. Napríklad v prípade, že koža na rukách odlepenie, takže nemáte dostatok vitamínu PP - kyselinu nikotínovú, ktorých mnohé v strukovín, rýb a mäsa, rovnako ako u kvasiniek, rôzne obilniny a chlieb z pšenice brúsenie. Upraviť svoj jedálniček v správnom smere a veľmi skoro zabudnúť na problém.
Ale to môže byť stále chýba epidermis? Poďme preskúmať.
1. Vitamín A (tiež známy ako retinol alebo karotén). A potom sa pokožka stáva suchou pred prasklinami.
Tento materiál je plne v hovädzie a bravčová pečeň, mrkva, paradajky a sušených marhúľ. V skutočnosti, vitamín A sa vyskytuje vo všetkých druhov ovocia a zeleniny oranžovej farby: tomel, marhule, tekvica, rakytník rešetliakový a ďalšie.
2. Vitamín E (tokoferoly a tokotrienoly zlúčenina), nedostatok, ktorý vyvoláva predčasné starnutie kože, tvorba vrások.
Mnoho z vitamínu v rastlinných olejoch, zelená listová zelenina a mrkvu.
3. vitamínov skupiny B, ktoré so sebou nesie zvýšenie pigmentácie kože a predčasné odumretie.
Eliminovať nevýhodu, by mali byť zahrnuté v menu v dosť vajec, mliečnych výrobkov a červeného mäsa.
4. Nedostatok vitamínu C, ktorý je rozdelený pri produkcii kolagénu a zníženú schopnosť liečiť epidermis.
Veľa z tohto vitamínu v citrusových plodov a lesných plodov.
5. Vitamín D je nedostatok, ktorý vedie k rýchlemu starnutiu kože a potlačenie jeho prirodzené schopnosti odolávať zápalové procesy.
Deficit možno ľahko eliminovať zaradením do pravidelnej ponuky rýb a morských plodov.
Účinné opatrenia proti suchú pokožku
Okrem správnej výživy, v ktorej vo vyváženej strave zahŕňa všetky vyššie uvedené produkty, by mali byť použité špeciálne vysoko kvalitný krém, ako aj ďalšie prostriedky pre starostlivosť Vaše ruky.
Ak vám záleží na stave kože, držať sa jednoduché, ale v skutočnosti pracuje pravidlá, ktoré umožnia, aby plne starať o svoje ruky, udržať svoje vonkajšie krásu a mladosť:
1. Všetky práce doma hrať v rukaviciach, a to najmä pokiaľ ide o agresívnych čistiacich prostriedkov. Rovnaké pravidlo platí aj pre prácu, na rozdiel od iných obchodov, kde sa vo výrobnom procese chemicky aktívnych zložiek sú aplikované - laky, farby, atď ..
2. Nosiť v chladnom a veternom počasí chladné rukavice alebo palčiaky.
3. Ochranné krémy, najmä ak máte umývať si často ruky.
Pamätajte si, že suché ruky - nie je to len nepríjemné pocity. Takýto stav kože môže byť tiež príznakom začiatku choroby. A to je dôležité, aby ste žiadnu problém, pretože všetky druhy dermatitídy, napríklad, je veľmi ťažko liečiteľné. A také choroby zbaviť človeka plného života - ruky bolia v každom kontakte s vodou, neznesie chlad, a tak ďalej.
Ak chcete udržiavať zdravú pokožku na rukách, mal by tiež dodržiavať existujúce pravidlá hygieny. A okrem toho vyplýva nielen nominálne zloženie potravín, ale aj na kvalitu použitých výrobkov. To všetko má vplyv aj na zdravie pokožky.
Chcete sa dozvedieť viac o liek? Nezabudnite podporiť náš kanál služby Yandex. Zen Like a predplatné. To nás motivuje k publikovanie viac zaujímavých materiálov. Tiež si môžete rýchlo získať informácie o nových publikáciách.
