Lekár uvádza štyri dôvody, prečo nejesť huby
Mali by ste jesť huby pri diéte?
Huby sa nazývajú „lesné mäso“, ale množstvo bielkovín v nich, mmm, je značne prehnané. Priemer bielkovín v hubách sú iba 3 percentá. To znamená, že s mäsom nemožno porovnávať.
Huby zle sa vstrebáva. To znamená, že v žalúdku môže byť ťažkosť, pocit plnosti (povedzme si úprimne, nielen kvôli zlej stráviteľnosti :-)
Ale huby majú malú kalóriu - iba 300-350 kcal na 1 kg. Ale nie, ak ich máte smažiť! Potom pridajte obsah kalórií v pridanom oleji k obsahu kalórií vo výslednej miske.
Existuje veľa húb užitočná diétna vlákninaktoré sú nevyhnutné pre normálnu funkciu čriev. Ale často, nepohodlie po konzumácii húb preváži výhody.
Aj v hubách je veľa stopové prvky - draslík, fosfor, železo, vitamíny skupiny B, A, C a dokonca aj D. A všetci máme z geografického dôvodu v Rusku nedostatok vitamínu D
A sú chutné ...
Čo je na hubách alarmujúce:
1. môžete sa ľahko otráviť.
2. našinci radšej vyprážajú huby, a dokonca aj so zemiakmi. Toto je škodlivý spôsob varenia.
3. vyprážané a solené huby môžu zhoršiť chronické ochorenia, ako je pankreatitída, cholecystitída, gastritída, kolitída atď.
4. Jesť solené huby je tiež predávkovanie soľou, ospravedlňujeme sa za tautológiu. A jesť veľa soli bolo pomenované ako najnebezpečnejší spôsob stravovania vedie k predčasnej smrti.
Ale zbierať huby je dobré!
Je to skvelá príležitosť stráviť čas v prírode so svojou rodinou a divokou vášňou pre šport. Dávajte si pozor na kliešte, komáre, oblečte sa do svetlých šiat, vezmite si kompas, nabitý telefón s náhradnou batériou, zápalky, vodu a suché dávky.
Vaša doktorka Pavlova
Z užitočného octu sa ľahko stane nebezpečným pre zdravie. A takto
Ako zachrániť žalúdok: zdravé a nebezpečné jedlá
