Moderný život je nepredstaviteľný bez gadgets - obrazovkách telefónov a počítačov trávime dni na konci. To je veľmi ovplyvnená naše oči, ako sa obrovskú záťaž, zatiaľ čo účet môže rýchlo zhoršovať zrak. Ako chrániť svoje zdravie očí pri práci na počítači - pozrite sa na naše tipy.
Tí, ktorí trávia celý deň za monitor počítača vo večerných hodinách na oznámenie, že oči začnú trhať, bolí to vyzerať, že je ťarcha do očí, môže bolieť hlava. To má vplyv na zaťaženie víziou stretávajú oka počas dňa. Ako znížiť stres a zachovať dobré videnie? to pomôže sada cvikov pre očných svalov, rovnako ako pravidlá jednoduchá by ste mali dodržiavať pri práci na počítači.
Zlého osvetlenia.Uistite sa, že monitor počítača, ktoré majú byť umiestnené tak, aby odrazy svetla - slnečné svetlo alebo umelé, ani na obrazovke objaví, a nemáte k škúlenie. Stolná lampa na ľavej strane počítača.
Zlé umiestnenie.Vzdialenosť od monitora by mala byť najmenej pol metra.
Zlé náklon obrazovky.Monitor by mal byť umiestnený na miernom svahu.
Práca bez prerušenia. Pri nepretržitej prevádzke monitora každých 30 minút bol nasledovaný krátkymi prestávkami, povedzme odpočinúť oči. Zatvorte oči na chvíľu nechať oddýchnuť, zakryl oči rukami, jemne masírujte očné buľvy pomocou prstov.
nevyvážená strava
Ste Ak úradník a veľa času na obrazovku počítača alebo notebooku, musia byť výrobky vo svojej ponuke, zdravé oči,oprieť o vitamínu A. Pravidelne žrať kurz vitamíny, výťažok z čučoriedky, zaradiť do jedálnička medom, orechy, mrkva, rybí, pomaranče, kiwi.
A budete mať záujem vedieť, že Niektoré vety môžu zničiť oči a uši vášho dieťaťa
