Lieskové orechy, pistácie, mandle, kešu, arašidy, orechy - naše obľúbené maškrty. Našťastie, orechy sú veľmi užitočné, ale sú najdôležitejšie produkty nevyhnutné pre každodenný ľudskej strave.
Pre porovnanie: Orechy sú veľmi dôležitou súčasťou ponuky našich predkov, takže naše telo doslova potrebuje na bunkovej úrovni v orechovej "investície". Je však dôležité si uvedomiť, že pre správne budete musieť použiť tento výrobok, inak hrozí riziko, že "krach" povedie k nezvratným procesov v tele. Na základe tohto a bude hovoriť podrobnejšie.
špajzu zdravie
Naši predkovia intuitívne vie, ako užitočné orechy, a v našej dobe, s pomocou modernej vedy, má Už dlhú dobu starostlivo študovali chemické zloženie týchto plodov, prináša nesporné výhody pre ľudské telo poďakovanie:
• sacharidy;
• vláknina;
• B vitamíny A, E a B;
• polynenasýtené mastné kyseliny (omega-3, omega-6 a omega-9);
• mikro- a makroelementy (železo, draslík, fosfor, vápnik, meď);
• komplexné proteíny (to je dôležité najmä pre vegetariánstvo, pretože môžu nahradiť bielkoviny v mäse sú úplne spokojní v ich potrebe organizme);
• vysoký obsah tuku (vo výrobku je, skôr než výhoda nevýhodou, pretože je potrebný pre normálne fungovanie telesného tuku, najmä vhodné ako omega-3).
orech rodina
Ďalej nesporná použitie orechy všeobecne, každý druh orechov, ktorý má viac lepším zložením je jedinečný svojím vlastným spôsobom.
vlašský orech Už vo forme pripomínajúcej ľudský mozog má mať priaznivý vplyv na neho:
• zlepšuje prietok krvi mozgu, a tým spomaľuje jeho starnutie;
• zlepšuje pamäť;
• zlepšuje pružnosť ciev, bráni vzniku aterosklerózy.
mandle:
• prispieva k urýchleniu liečby tráviaceho traktu;
• pôsobí ako mierne preháňadlo;
• Jedná sa o prírodné sedatívum.
kešu Najčastejšie sa používa;
• ošetrenie zubov a ďasien;
• ako posilňujúci liek na prechladnutie.
para orechy tieto užitočné vlastnosti:
• čistí cholesterolu v krvi;
• obsahuje vysoké množstvo vlákniny, prostredníctvom ktorého je základným vec pre črevá;
• vzhľadom k veľkému obsahu selénu, má preventívny účinok na výskyt rakovinových buniek;
• posilňuje imunitný systém;
• zúčastňuje v boji proti voľným radikálom;
• normalizuje hladinu cukru v krvi;
• napriek jeho kalorický obsah, pomáha spaľovať tuk.
lieskový orech s obsahom veľkého množstva bielkovín dostal svoje druhé meno "rastlinné mäso", a pistácie je "omladzujúci" matice sa používajú v nízkokalorické diéty, rovnako ako sú:
• prispieť k zlepšeniu zraku;
• posilnenie kostného tkaniva a zuby;
• majú antibakteriálne a protizápalové vlastnosti;
• priaznivý vplyv na obehový systém tela..
Keď matice môžu byť škodlivé
Jeho zázračné vlastnosti matice môžu stratiť pri nesprávnom skladovaní alebo v dôsledku nesprávnej montáže. V tomto prípade môžu niesť obrovské škody na tele, môže spôsobiť vážne otravy.
Navyše orechy môže spôsobiť závažné alergické reakcie viesť k tiaže v žalúdku kvôli zložitému procesu trávenia. Aby nedošlo k poškodiť telo, by mali dodržiavať základné pravidlá používania týchto jedinečných a unikátnych plody prírody:
• Jedna hrsť (7-10 jadier) matiek deň! Okrem toho, že najlepšou možnosťou by bolo použiť viac ako jeden druh orechov, ale niekoľko;
• mali jesť orechy v dopoludňajších hodinách, ale nie na raňajky a po výdatnej večeri (lepšie, keď je to obed);
• ideálny "spoločníčka" orechy sú sušené ovocie, banány, jablká, hrušky, čerstvej zeleniny a bylín;
• nebyť oriešky pre poter - stratí niektoré zo svojich užitočných vlastností;
• V žiadnom prípade nemôže jesť aspoň trochu plesnivý, že to môže prispieť k nezvratným procesov v tele.
Použitie týchto pravidiel, a vaše telo dostane najviac ťažiť z týchto darov prírody. Zostať zdravý!
