Ranné cvičenie zlepšuje fungovanie všetkých mozgových funkcií: vedcov

Štúdia je publikovaná v British Journal of Sports Medicine. Podľa nich ranné cvičenie má pozitívny vplyv na kognitívne (mentálne, vyššie funkcie mozgu) ľudské schopnosti po celý deň.Pre experiment, vedci vybralo 65 dobrovoľníkov vo veku od 55 do 80 rokov. Účastníci mali prejsť tromi fázami experimentu s intervalom šesť dní. V prvej fáze štúdie dobrovoľníci boli sedavé, ako sedí na stoličke 8 hodín. V druhej fáze - v dopoludňajších hodinách, po hodine sedenie na stoličke, predmety išli na pol hodiny, a potom sa znovu posadil po celý deň. Na tretej - okrem prechádzky v dopoludňajších hodinách, dobrovoľníci každú hodinu musela chodiť po dobu troch minút. V každej fáze, sa jedincom testy naspamäť, Pozornosť a psychomotorické funkčný test.

Bolo zistené, že ranné cvičenie zvyšuje kognitívne schopnosti mozgu v porovnaní s dňami, kedy dobrovoľníci boli sedavý. Ak športujete, môžete pridať do svojho rannú prechádzku počas dňa, vedci zaznamenané zvýšenie BDNF neurotrofínu v časoch, keď fyzická aktivita prevažovala. Táto látka je dôležitá pre dlhodobej pamäte.

Podľa vedcov, ktorí vykonávali experiment, je názorným príkladom škodlivosti sedavý spôsob života, rovnako ako o význame fyzickej aktivity pre zdravie ľudí všetkých vekových kategórií. Užitočné najmä pre športové zrelé ľudí pre duševnú pohodu.

Skôr, americkí vedci vykonali ďalší experiment, ktorý ukázal, že ľudia, ktorí nikdy hrali šport a začal robiť to po 40 rokoch, môže znížiť riziko úmrtia a zlepšiť zdravotný stav.

bude tiež vás bude zaujímať vedieť,ako sa zbaviť chuť na sladkosti: 4 spôsobuje poruchy v tele.