Koniec zimného začiatku jari - v čase, keď všetky nahromadené fall-leto vitamín rezervy v tele je takmer vyčerpaná pred novú sezónu ešte ďaleko, ale hibernated ovocie a zelenina pravidiel vitamínov nie je toľko, koľko by sme chceli, pretože čas - ich najhoršie nepriateľ.
Okrem toho, denné svetlo v zime je známe, je značne znížená, a preto z tohto dôvodu, zníženú fyzickú aktivitu a človek.
To bolo v tomto okamihu, mnohí dospelí a deti sú aktívne začína postupuje zimné beriberi, ktorý sa prejavuje týmito nepríjemnými symptómami, ako sú:
• praskliny v rohoch úst;
• vredy v ústach;
• peeling a podráždenie kože, lámavé vlasy a nechty;
• možný výskyt najmenšieho vplyvu podliatiny;
• pravdepodobnosť výskytu krvácanie z ďasien pri čistení zubov;
• časté prechladnutie sprevádzané komplikáciami;
• apatia, podráždenosť, chronická únava a ospalosť;
• porucha sústredenia.
Vzhľadom k tomu, nedostatok vitamínu - to je diagnostikovaná ako každá iná choroba, že potrebuje liečbu. A pretože príčinou beri-beri - nedostatok vitamínov a stopových prvkov, ich obnovenie v dôsledku niekoľkých konkrétnymi odporúčaniami, a to:
• Prvým krokom je starostlivo prehodnotiť svoj jedálniček, sa zabránilo diéty, s výnimkou tie, ktoré sú predpísané lekármi, aby to ako plná, bohatá na vitamíny a stopových prvkov;
• Potraviny by mali byť menené pokryť celý rad vitamínov B - malo by byť a mliečne výrobky a mäso a ryby, a plodiny;
• Osobitná pozornosť by sa mala venovať produktov, ktoré obsahujú sacharidy, ako náklady na zimnú energie sú podstatne rýchlejšie ako v teplom období (väčšinou rôzne obilnín);
• Je tiež potrebné doplniť prospešné tuky diétu, ktorá vo veľkom množstve obsiahnuté v avokádo, červené ryby, rôzne oleje a orechy;
• Ak je to možné, minimalizovať používanie cukru, pretože to prispieva k zníženou imunitou. Je lepšie ho nahradiť medom, sušeným ovocím a mrazené jahody;
• Potrebujete piť deň pre svoje telo vodou;
• dôležitým doplnkom k pravému a výživných potravín môže byť multivitamín komplexy, ale je potrebné brať ako doplnok a nie ako primárny zdrojom vitamínov a minerálnych látok a je žiaduce, aby bol zhromaždený lekárom, pretože nadbytok vitamínov je rovnako nebezpečné ako ich nedostatku;
• nielen výživa zohráva dôležitú úlohu v liečbe a prevencii nedostatku vitamínov: fyzickej aktivity, sedavý spôsob života, kalenie režimu dňa a dobrý zvyk, aby v súlade so správnym dátumom biorytmov - sú tiež kľúčom k zdravému prácu Telo.
