Teraz veľa z nich sa snaží držať tyč. Kto robí to z náboženských dôvodov, a niekto nájde dobrú príležitosť uvoľniť telo. Ale drží na asi jeden a pol mesiaca bez mäsa, vajec a mliečnych výrobkov je pomerne ťažké, a to aj keď nie ste vášnivý mäso-jedlík. Celý bod v stravovacích návykov a obvyklá sada riadu pre nás, ktoré pripravujeme pre vašu rodinu. To je obzvlášť ťažké myslieť na niečo zaujímavé na raňajky. Koniec koncov, sme zvyknutí v tomto jedle sú kyslé mliečne výrobky, mlieko kaše, tvaroh, vajcia alebo sendviče.
Kulinárska verzie stránok Kolobok.uapovedať niekoľko nápadov, ktoré vám pomôžu pripraviť zdravé a chutné bezmäsité raňajkách.
Ovsené vločky jablkový džús
ZLOŽENIE
- Jablkový džús - 0,5l
- Ovsené vločky - 2 lyžice. l
- Med - 2 hodiny. l.
- Škorica podľa chuti
PRÍPRAVA:
1.Ohrievať jablčnej šťavy na tanieri až 60 stupňov, starať sa, že nebude variť.
2. Pridať med do neho a premiešajte. Po rozpustení med nalejeme obilnín a škorice.
3.Hakryvaem veko 10-15 minút, aby tabuľky.
MRKVA hamburgery Aj APPLES
ZLOŽENIE
- Mrkva big - 2 ks.
- Jablká - 2 ks.
- Krupica - 5-6 Art. l.
- Voda - 0,5 Článok.
- Cukor - podľa chuti;
- Škorica - 0,5 lyžičky
- Soľ - štipka;
- Múka na strúhanke;
- Rastlinný olej na vyprážanie.
PRÍPRAVA:
1.Nastrúhaná mrkva s cukrom a vodou v hrnci dusíme, kým varené. Pridáme krupicu a varíme miešanie po dobu 2-3 minút.
2.Zmes sa ochladí snaží riadiť ho v surovom vajcia.
3. Rezané jablká v malých kúskoch. Posypeme cukrom a škoricou.
4.Tvorí mrkvu gule v stredu dať plnku z jabĺk. Zabalíme. Vykostené kotletky v múke alebo strúhankou panirovachnyh.
5. Orestujeme na rozpálenom oleji dozlatista.
pôstny Pancake
ZLOŽENIE
- Múka bielizeň - 1 polievková lyžica. l. (Mletá ľanové semienko)
- Voda - 2,5 lyžice
- Pšeničná múka - 1 šálka
- Cukor - 1 polievková lyžica
- Prášku do pečiva - 1 hod. l.
- Soda - 1/4 hod. l.
- Soli - 1/4 hod. l.
- Sójové mlieko - 250 ml (možno nahradiť ovos alebo mandle)
- Ocot - 1 lyžička (Apple)
- Rastlinný olej - 1 polievková lyžica. l.
VARENIE
1. Lyžica ľan jedlo naliať 2,5 lyžice studenej vody a necháme asi pol hodiny. To nám nahradí vo vaječnom cesta.
2. Zmiešajte všetky suché prísady, pridáme múku ľanu.
3. Oddelene zmiešať sójové mlieko a jablčného octu - táto zmes nám nahradí v skúšobnom jogurtu.
4.Pridajte lyžicu rastlinného oleja a zmiešajte všetky ingrediencie dohromady. Hniesť cesto.
5.Smažiť palacinky na dobre zahriate, naolejované panvici na minútu na každej strane. Podávame horúce s čerstvým ovocím alebo lekvárom.
Sendviče s hubovou paštéty
zloženie:
- Šampiňóny - 400 g
- Cibuľa - 1 ks.
- Huba - 200 g (les)
- citrónovej šťavy - 1,5 lyžičky
- Mrkva - 1 ks.
- Soľ podľa chuti
- Cesnak - 1 strúčik
- Čierne korenie - podľa chuti
- Rastlinný olej - 1,5 lyžica
VARENIE:
1. Olúpané nasekané huby smažiť v suchom panvici kým sa vlhkosť odparí, pridajte rastlinný olej a drevo huby (predtým zmrazené, musia byť rozmrazené a odtok prebytočnej vody, sucho - máčať po dobu 2-3 hodín v studenej vode a zmenšovanie), smažiť.
2.Pridáme nakrájanú cibuľu pol krúžky a smažiť znovu na ľahkú váhu.
3.Variť celú mrkvu. Všetky ingrediencie pridať do misy mixéra a pyuriruem.
4. Podľa chuti pridáme soľ, korenie, cesnakom a citrónovou šťavou. Spread na čisté, suché bánk s viečkami a uložiť do chladničky.
FITNESS sendviče
ZLOŽENIE
- 4 ks ražného chleba s semená a orechy
- 1 veľký veľmi zrelé avokádo
- 6 plátkov sušených paradajok
- malý kúsok daikon
- Šťava z polovice limetky
- soľ
- čerstvo mleté čierne korenie
FOR nátierok
- 1 malý zväzok akýchkoľvek byliniek (petržlen, koriander, kôpor)
- 4 lyžice. l. olivový olej alebo olej zo sušených paradajok
- 1 h. l. zelená omáčka tkemali
- soli, mletého čierneho korenia
VARENIE
1.Jemne nasekané zelenina vloží do mixéra šálky, pridajte tkemali a olivový olej, soľ, korenie, metla na homogénnu pastu.
2. Zrušte reďkovky a avokáda nakrájame na tenké plátky, dochutíme limetkovou šťavou.
3.Rez na tenké prúžky paradajky, predtým vysušte obrúsku prebytočného oleja.
4. Smažiť plátky chleba do hriankovača či panvice suché vyprážanie.
5. Maže jednej strane vložením zo zeleného a tvoria sendvič. dobrú chuť
Tiež sa uistite, aby zistili, z ktorých najúspornejší pripraviť dezert
