Zbaviť škodlivého návyku - to znamená vzdať sa navždy s tým, z ktorých vyplýva: alkohol, nikotín či hazardu. Ale s potravinovou závislosťou nie je tento prípad. Po všetkých potravín, ktoré potrebujú k životu. Avšak, lekári tvrdia, že potraviny závislosť je úplne nepríbuzný s jedlom ako prostriedok na prežitie. Potraviny závislosť - je snaha vysporiadať sa s psychickými problémami a vnútornú bolesť tým, že absorbuje jedlo alebo zdokonaliť opustiť ho.
Sa vyrovnať s závislosť na jedlo, ktoré musíte nájsť zdravý spôsob, ako zvládať emócie. A zastaviť akútne závislá na mienku druhých, žiť v súlade s rozsudkami iných ľudí. k prekonaniu cestu potraviny závislosť je zložitá a pozostáva z niekoľkých fáz, píše Psychológia Dnes. Ale ak sa budete držať na správnu stratégiu, závislosť ustupovať čoskoro.
Stop sedieť na diéty a prísť vedome s tým, čo jete. Keď sa zamerať na problém nadmernej hmotnosti alebo diéty proti nej bojovať, ste závislí na potravinách ešte viac. Jesť s radosťou, nie vyčítajú sami. Stačí byť vedomí toho, čo a prečo jete, či dávky k telu alebo že výrobok prináša, či ísť doplnenie alebo telo potrebuje dostatok na to, čo ste jedli. Tam nemôže zastaviť, to nie je nutné. Je len potrebné impulz nie prejedať, nebuďte posadnutí jedlom, nejesť potraviny, ktoré nedáva dobré, ale obsahuje len prázdne kalórie. Prísne obmedzenia v jedle vás povedie k nevyhnutnému kolapsu.
Samostatný jedlo a emócie.Prejedanie, rovnako ako manické počítanie kalórií môže byť (vedome alebo nevedome) takým spôsobom, aby pozornosť od emócií, s ktorou si nevie poradiť. Zbaviť závislosti - takže zastávka srandu sami, vaše ťažkosti problém (nemôžu nájsť prácu, dohovoriť osobné život, príliš úzkostlivý pre deti) nie je v nadváhy, je to len dôsledok váš názor na life. Pochopili koreň týchto emócií a naučiť sa efektívne reagovať na ne. Premýšľať o tom, aký druh emócií, aby sa dostanete na chladničku. Ak chcete pomôcť vyriešiť problém pomôže dobrý psychológ.
Dôverujte svojmu telu. Môžete si myslieť, že telo nie je v súlade s vami, a zarytý nepriateľ, ktorého sa snažíte vyhrať zápas, ako sa zbaviť nadváhy. Môžete mať pocit hanby a rozpaky, pretože vaše telo, alebo veriť, že to je zakaždým "nahrádza nohu" v prípade potreby sladké, vytvára zvláštny pocit. Ale akonáhle ste si ju obnoviť kontakt s ním a začne načúvať ich potrebám, budete môcť používať svoju múdrosť, ktorá je väčšia ako to, čo mozog je ti. Je vo vašom mozgu plemien závislosť, a telo bude liečiť. "Zmieriť" s vlastným telom pomáha veľa jogu alebo qigong, meditácia, telo orientované psychoterapiu.
Zmeniť kľúčové presvedčenie. Definujú, ako vidíme sami seba, ostatné, svet. Začínajú sa tvoriť v detstve a pokračuje až do dospelosti. Deformovať im porušovať základné dôveru vo svete, budete sebaprijatia traumatické udalosti. Obvykle kľúčové presvedčenie sa týkajú základných potrieb - bezpečnosť, úcta, láska a schválenie. "Som v nebezpečenstve", "nie som dosť byť milovaný dobré" - to sú príklady zlých základných presvedčenie, že vás Nemusí byť vedomí, ale ktorý je riadený vás, a to nielen pri rokovaní s jedlom, ale aj mnoho ďalších aspektov života. A problém z vašich chýb v nich, ale nie v nadváhy. Nájsť svoje základné presvedčenie škodí (snáď opäť potrebovať psychológa), zvážiť, či sú pre vás užitočné, a ak nie - pustiť.
Nájsť firmu, ktorá vám prinesie potešenie. Pamätať ako dieťa, keď si bol zaneprázdnený zábavnej hre, úplne zabudol na jedlo? Vymeniť potešenie z jedla v iných jemnejších potešenie. Závislosť jedlo nastane, keď tam je rozdiel medzi tým, čo sa hovorí, emócie a čo chce duše. Pri uspokojovaní potrieb duše a je kľúčom k prekonaniu závislosti. Mnoho ľudí v to pomáha kreativitu, záľuby, meditácie, pobyt v prírode. Recovery - je dlhý a zložitý proces. Je dôležité, aby sa k sebe láskaví a odpúšťať, ak zakopnutia. Keď si uvedomíte, že váš život sa riadi skutočné túžby svojej duše, ktoré nepoužívate potravín naplniť vnútornú prázdnotu - dosiahnete svoj cieľ. Prajem vám úspech a šťastie!
A byť istí, zistiť, Tajomstvo zdravia a dlhovekosti, čo je japonský spôsob úpravy vody.
