Nie som veľký fanúšik hladovania.
ale existujú ľudia, ktorí deň alebo príležitostné, opakované pôst prinesie hmatateľný efekt. Existujú dokonca špeciálne štúdie, ktoré môže určiť, kto je vhodný.
Z tohto dôvodu Ak ste si istí, že máte to funguje, použite ju. Vo všetkých ostatných prípadoch (a dokonca aj títo ľudia z hladu), odporúčam vždy jesť mierne každý deň.
🦴Est stále niečo ako pôst interval, keď človek jej 12 až 20 hodín, a hlad po zvyšok času. Ale tento princíp porušuje základné fyziológiu. Máme ranné veľmi vysokú aktivitu nadobličiek a gastrointestinálneho traktu. V tomto okamihu sa človek musí jesť to nutné.
🍳Zavtrak - najdôležitejšie jedlo.
🍳On musí byť vždy, každý deň.
🍳On musí obsahovať bielkoviny, tuky a sacharidy v správnych pomeroch (30-30-40). A uistite sa, že vlákna.
to je zlý kaše na raňajky. Je nevyhnutné, aby malá časť kaše bola vajcia, alebo syr alebo mäso alebo hydina alebo ryby, syry alebo niektoré s nízkym obsahom tuku. A nutne rôznorodá, to je dôležité pre človeka.
lekár Pavlova
