Často ľudia vynechať raňajky dohromady, vzhľadom na to nedôležitý jedlo alebo jednoducho kvôli nedostatku času a niekedy obísť šálku kávy, muffin a pohár kefíru. Čo sa absolútne nemôže mať prázdny žalúdok?
Raňajky sú najdôležitejšie zo všetkých jedál. Avšak, nie každý produkt je vhodný pre použitie v tejto dennej dobe. Aké produkty nemôžu byť konzumované na lačný žalúdok a škody môžu spôsobiť v ľudskom tele?
Čerstvo uvarená čierna káva
Káva na lačný žalúdok / istockphoto.com
Na kávy časti ľudského tela dostáva kyselín, ktoré dráždia žalúdočnú sliznicu. V okamihu, keď je žalúdok prázdny, produkujúce kyselinu chlorovodíkovú a žalúdočnej šťavy postupne začať zničiť jeho steny. V dôsledku toho sa na konci môžete vidieť známky zápalu žalúdočnej sliznice a žalúdočných vredov. Ak nemôžete odmietnuť šálka kávy nalačno, je treba ju neutralizovať o raňajkách, ktorá by mala byť prijaté ihneď po pitie kávy.
Čerstvé ovocie čerstvé džúsy
Spolu s časťou čerstvého ovocia tela dostáva dávku cukru, a v dôsledku toho, v krvi sa veľmi rýchlo zvyšuje hladinu glukózy. Pretože toto opatrenie sa objavuje zvýšené zaťaženie pankreasu a na časti ľudského tela dostáva veľké inzulínovej reakcie. Prečo sa to deje? Každý plod sa skladá z jednoduchých cukrov a fruktózy (rovnaký sacharóza). Pri príprave Frechet všetky tieto cukry v hojnom počte prišli k nám do pohára a všetky užitočné vlákno ide do koša. V skutočnosti sa človek naraz môže jesť viac ako 1-2 pomaranče (jablká), ale z dôvodu prípravy čerstvých, strávil 5-6 ovocie a niekedy aj viac. Preto je množstvo cukrov, v zásade pre telo pri veľkom zaťažení, a to najmä na lačno.
sladké ovocie
Čistý ovocie, ktoré majú vysoký glykemický index, pôsobí na ľudské telo týmto spôsobom, ako čerstvé Freshe. Preto sa tieto výrobky sú najlepšie brať po raňajkách alebo obed, asi 15-20 minút po jedle, keď sa hladina glukózy v krvi už zaplnili trochu.
cukroví
Sladkosti na lačno / istockphoto.com
Nejaké sušienky, koláče a pečivo je nebezpečné konzumovať na lačný žalúdok, pretože tieto potraviny obsahujú diétny cukor. Vzhľadom na ich používanie tela dostáva stav hyperglykémia - prudký nárast hladiny cukru v krvi, pankreas začne pracovať na maximálny výkon, a preto produkujú veľké množstvo inzulín. V dôsledku tohto stavu vedie k chronicky zvýšenej hladiny krvného cukru s rezistenciou na inzulín a nakoniec k diabetu.
horúce korenie
Pri použití horúcich korenia pôstu dráždiť črevnou stenou sa snažili sem tam chuť do jedla, sa im páči a dodáva do príjmu potravy, ale negatívny dopad na kyslosť. Z tohto dôvodu, s korením by mal byť pomerne presné, a to najmä pre tých, ktorí už majú problémy s tráviacom trakte.
citrus
Patrí medzi ne rôzne kyseliny, avšak pri ich použití na lačno žalúdočnej sliznice je podráždená. Jediná výnimka z citrusových plodov, ktorý neoxiduje a zalkalizuje je citrón.
sýtené nápoje
Oxid uhličitý má negatívny vplyv na sliznicu žalúdka, dráždi svoju kožu, aj keď to nie je sladké nápoje.
Nízkotučný jogurt (plnotučné mliečne výrobky)
Jogurt pôst / istockphoto.com
Počas odmasťovacie produkt, nič dobré sa s ním deje. Okrem toho, odtučnená výrobok spomaľuje vstrebávanie vápnika, vitamínu D, ktoré mliečny výrobok bohatý v normálnom prevedení. Okrem toho, jogurt je kyslý produkt. Používanie jeho hladovanie vedie k dráždeniu črevnej steny. V prítomnosti tuku v fermentovaný mliečny výrobok je akcia pre neutralizáciu. Pri absencii tuku - get kyslosť
Konzervované a údené
Hojnosť konzervačných látok v potravinách dráždi žalúdočnej steny. Je lepšie odmietnuť z týchto produktov úplne, ale niekedy ak naozaj chcete k jedlu, ako je klobása alebo nakladanú uhorkou, je lepšie to urobiť s hlavným jedlom - nie na lačný žalúdok.
Cibuľa a cesnak
Cez dobre z nich prospešných vitamínov a minerálov, veľké množstvo esenciálnych olejov, ktoré robia tieto výrobky nepriaznivá pre príjem na lačný žalúdok. Ale tieto výrobky musia byť istí, zahrnúť do svojho jedálnička, a to najmä v chladnom období a na vrchole prechladnutie u jesť s jedlom.
Tiež bude vás zaujímať, že čo jednoduché výrobky posilní váš imunitný systém
