Aké veci po jedle znížia váhu o 5 kg. do 5 dní. A prečnievajúce bruško odstránia za týždeň
Pri rozhodovaní o chudnutí sa nemôžete vzdať jedla. Jedlo by malo byť rovnomerne rozložené po celý deň. Samozrejme, že by ste nemali jesť v noci, ale vzdať sa večere je veľká chyba. Po jedle však musíte dodržiavať niekoľko jednoduchých pravidiel, aby ste vypuklé bruško odstránili za týždeň.
1. Urobte 300 krokov pomalým tempom. Najlepšie je to na čerstvom vzduchu, ak takáto možnosť neexistuje - otvorte okná na čerstvý vzduch a choďte po byte. Po jedle nemôžete behať. Stres na srdci a pľúcach po jedle by mal byť iba mierny. Škandinávska chôdza ešte efektívnejšie odstráni žalúdok za päť dní. V ňom sú dodatočne zapojené ruky a tiež je menší tlak na chrbticu. 2. 10 minút po jedle vypite pohár šťavy z pomaranča, grapefruitu alebo granátového jablka. Obsahujú veľké množstvo vitamínu C, ktorý „spaľuje“ tuk zvnútra. 3. Vypratať byt.
Určite nie všeobecné upratovanie trikrát denne. Môžete umyť chladničku, nabudúce umyť sporák, povysávať ju - vymyslite akúkoľvek užitočnú činnosť. Pri upratovaní bytu človek zapojí do práce veľa svalov a urobí dobrý skutok. Nútiť sa upratovať je jednoduchšie ako sa nútiť cvičiť. 4. Príjem biologických doplnkov po jedle, napríklad omega-3, dokonale odstráni vypuklé brucho. Jedná sa o mastné kyseliny, ktoré bránia ukladaniu tuku v cievach.
Vezmite jednu kapsulu omega-3 po každom jedle alebo dvakrát denne v závislosti od dávkovania. 5. Ak nemáte silu nútiť sa chodiť a nemáte peniaze na doplnky, môžete si sadnúť pred televízor. Ale nielen si sadnite, ale položte loptu na podlahu pod nohy, vyvaľkajte ju a urobte na lopte skákacie pohyby. Potom vezmite loptu do rúk, zdvihnite ju hore a dole. Tieto cviky by sa mali robiť minimálne 30 minút.
Týchto päť vecí pomôže odstrániť vypuklé bruško a je ľahké ich urobiť pre človeka s akoukoľvek, aj najväčšou váhou.
