Ste neustále premýšľal: čo jesť? A zároveň chcete schudnúť? Potom sa pozri na neobvyklom systéme Shangri-La diétu. Možno, že je to ideálna strava pre vás!
Dodržiavaním túto diétu, môžete nájsť mier s jedlom, stratí 15 kg za 3 mesiace a získať dokonalý tvar! Časté snacking, nekontrolovateľné hlad a prejedanie sa v noci - áno, táto diéta umožňuje všetkým. Ale ako... Je to možné?
Diéta ako hra
Zakladateľ Seth Roberts tvrdí, - za dobré jedlo, tým nebezpečnejší je pre postavu. Podľa teórie Roberts: naše telo spolupracovníkov vkus s kalórií, a preto zvyšuje hmotnosť.
A naopak, čím menej jasná chuť jedla má, tým menej prispieva ku konverzii kalórie do tuku a jeho uvedenie do rezervy.
Snažte sa jesť niečo, čo eliminuje zápach procesu - držať nos a jedlo bude zdať o polovicu menej atraktívne, než je obvyklé. Doplatky jednoducho nechcú. Takže môžete ľahko vyrovnať sa s zvyku prejedanie.
Ideálna strava Shangri-La: jesť a schudnúť všetku zábavu! / istockphoto.com
Obsahovať prázdne kalórií
Vaša váha v librách (1 libra = 450 g), násobiť 2 a dostanete rad chuti kalórií, ktoré by mali byť konzumované denne.
Napríklad s hmotnosťou 90 kg (200 libier) treba 400 kalórií chuti k potlačenie chuti do jedla, a tým zastaviť priberanie na váhe.
Úloha týchto nevyužitých kalórií pridelené rastlinný olej (z hroznových, liesky, orech), ktoré bolo prijaté medzi jedlami.
- Roberts sám navrhol rastlinných olejov s vodou na pitie jedným dúškom asi 2 lyžice. l. za deň, zatiaľ čo drží nos. Ale môžete naliať ju na kus chleba, ale pridá do šalátu olej, prázdne kalórie sa nepočítajú.
- Alternatívne rastitelPopronomu olej môže byť sladené vody. Zriedené fruktóza vo vode a piť 2 dávky v priebehu dňa.
- Vstupné nečinnosti kalórií pomáha telu rozptýliť spojitosť medzi kalórií a chuti, a čo je najdôležitejšie - pacifikovať zvýšená chuť do jedla, takže tam je takmer nechcú, aj keď bez obmedzenia nepotravinárskeho uložila.
- Dôležité a pitný režim - 2,5 litra vody denne.
Ideálna strava Shangri-La: jesť a schudnúť všetku zábavu! / istockphoto.com
nedostatok chuti
Nutne exotické potraviny, ktoré ste nikdy v živote nesnažil. Tvorivé predstavivosť! Skúste soľ obvyklých potravinárskych len tretinu obvyklé norme. Často používajú mixér. Polievky lepšie nasýtiť
Experimentovať s chuťových kombinácií: Pripravte pizza so škoricovou zmrzlinou s korením. Skúste všetky rôzne orientálne byliny: rasca, pískavica, jalovec ovocie.
Vy rozhodnete, ako ďaleko pôjdete do svojho jedálnička Shangri-La s experimenty, hlavná vec - výsledok nebude vás dlho čakať!
strava a navyše
- Môžete jesť, čo chcete, nie je počítanie kalórií
- No psychická závislosť na niektorých potravinách a hodiny svojho príjmu
- Jedná sa o efektívny a úplne úžasný spôsob, ako schudnúť
Avšak bez toho, aby zručnosti zdravej stravy a cvičenia nemôže robiť všetky rovnaké!
Tiež budete mať záujem prečítať: Diéta pre PMS: aké produkty majú pozitívny vplyv na zdravie
