Dieťa sa bojí: 10+ praktík, ktoré pomôžu prekonať strach

Kvôli vojne na Ukrajine sa téma strachu u detí všetkých vekových skupín vyostrila. Stres vyvolal fakt, že dieťa mohlo už dávno prejsť vo svojej „vekovej norme“. Psychologička Svetlana Roiz sa podelila o jednoduché postupy, ktoré dieťaťu pomôžu prekonať strach. Môžu ich používať aj dospelí. Takže, ak sa vaše dieťa bojí, musíte...

1. Vyzvite ho, aby si predstavil, že okolo neho je svetelná guľa. Dlaňami (pantomíma) si okolo seba staviame hranice. Všetko, čo sa bojí, zostáva za touto loptou. Tvorí ho vaša vlastná sila a naša láska.

2. Ponúknite, že nám pevne stlačíte ruku. Povedať – máte toľko sily, ktorá vám pomôže vyrovnať sa s akýmkoľvek strachom.

3. Vrátime dieťaťu pocit „prúdu“ - žiadame vás, aby ste sa dotkli niekoľkých predmetov, ktoré sa líšia textúrou a teplotou, nájdite 2-3 predmety zelená farba (zelená je vnímaná ako pokojná, bezpečná), napite sa vody, povedzte „brrrrrrr“, urobte nejakú srandu porodiť.

4. Hrozný obraz odstrčte rukami – odhoďte ho zvukom od seba.

5. Pošúchajte si dlane, priložte si ich na obličky, pošúchajte si dlane, položte si ich na rebrá, potom si pošúchajte dlane a poklepte si na telo, akoby ste mlátili koberec.

6. Naučte svoje dieťa - že má "magické tlačidlo", ktoré pomáha vyrovnať sa so strachom - sa nachádza medzi malíčkom a prstenníkom.

7. Predstavte si, že zmenšíme strašidelné - na takú veľkosť, že ich môžete zovrieť v päsť, schovať sa do zápalkovej škatuľky

8. Nahlas kričte: „Strach, choď preč! Nebojím sa ťa!"

9. Pridajte k desivému obrázku nejaký vtipný detail (napríklad k obrázku zlého človeka - luk alebo obrovské slonie uši alebo kuracie citáty)

Pomáha upokojiť čítanie kníh

10. Ak sa dieťa zľakne obrázku, ktorý videlo v karikatúre – filme – obrázku hroznej udalosti – predstavte si, že tento obrázok pošleme späť do karikatúry. Vo svete karikatúry, videa. Tlieskame rukami, akoby sme tento obrázok opäť „zapečatili“ v karikatúre. Môžete navrhnúť - vo fantázii vymazať tento obrázok gumičkou.

Ak sa dieťa zľakol zlého sna - po prebudení, ako režiséri - zmeníme dej

11. Ak sa dieťa zľaklo zvuku - masírujte ušká, určite povedzte - bol to zvuk (taký)... Všetko sa už podarilo. sme v bezpečí.

12. Predstavte si, že znížime strach a uložíme ho do trezoru. Trezor uzavrieme zámkom, priviažeme reťazou, lanom a pošleme niekam na vzdialenú planétu alebo do podzemia či oceánu.

Nevysmievajte sa strachu dieťaťa, objímte ho a povedzte mu, že mu rozumiete

Ako podporiť dieťa, keď sa bojí

Keď dieťa povie, že sa bojí, najviac sa bojí, že nebude prijaté, zosmiešnené. Najúžasnejší strach vnímame ako skutočný – je v realite dieťaťa. a pomôcť dieťaťu bez toho, aby ste znehodnotili jeho city. Ak jej povieme – nie je sa čoho báť – neprestane sa báť. Zostane sama so strachom

Akákoľvek zložitá situácia sa môže stať mostom pre intimitu.

Algoritmus:

• Podpora: Namiesto slov - si skvelý, nie je sa čoho báť (tieto slová sú racionálne, znejú ako odpis) - vyzeráš vystrašene. Vidím, že sa bojíš.

• Blízkosť: Som s tebou (môžeš povedať slovami, ktoré môžeš objať, zdvihnúť, vziať za ruku) čoho sa bojíš? - je pre nás dôležité, aby dieťa prešlo od všeobecného "bojím sa" ku konkrétnemu

Bojím sa tmy, bojím sa napadnutia príšer, bojím sa, že sa stratím

Keď vieme, čo presne dieťa desí, môžeme zvoliť spôsob premeny.

• Normalizácia: Vieš, ja som sa v tvojom veku bál a aj teraz sa občas bojím. To, čo sa teraz deje, je naozaj desivé. Určite viem, že to zvládneme. Môžeme s vami urobiť:

• Transformácia: (konkrétne akcie a postupy) (ktoré sú už uvedené vyššie).

Tiež vás bude zaujímať čítanie:

Čoho sa vaše dieťa bojí: strach z detí rôzneho veku

Nočné hrôzy u detí: ako si pomôcť