Každý vie, že schudnúť, musíte jesť menej a viac sa pohybovať. Ale prečo takáto stratégia často nefunguje alebo dáva minimálny krátkodobý efekt?
V posledných 50 rokoch, problém nadváhy získal skutočne planetárnom merítku. Nadváhou na celom svete trpí asi 30% ľudí. Práve taký smer ako teleso s pozitívnym ešte objavil. Jeho priaznivci argumentujú tým, že by nebolo v záujme niekoho palicu časopisu kánonov krásy a majú právo, aby vážiť toľko, koľko uznajú za vhodné. Sú to určite pravdu. Krása - relatívny pojem, a tempo sami Diéty stratiť pár kíl navyše sa dostať bližšie k lesklé kozmetických štandardov, je to hlúpe.
Ale keď hovoríme o desiatkach kilogramov nadváhy, nie je to pre estetiku. Tu je problém sa stáva zdravotné lietadlo ako nadváhy - to je ďalší stres na kĺby, kardiovaskulárne systém, chrbtica a za následok vznik ďalšie riziko hypertenzie, diabetes a ochorenia tráviaceho traktu.
Každý vie, že schudnúť, musíte jesť menej a viac sa pohybovať. Ale prečo takáto stratégia často nefunguje alebo dáva minimálny krátkodobý efekt? A problém je v tom, že nadváha - problém nielen fyziologické, ale aj psychické. V dôsledku toho je prístup k jeho riešenie je potrebné v komplexe. Inými slovami, ako sa zbaviť nenávidených kilogramov, je potrebné v prvom rade, aby zmenili svoje vyhliadky.
Nadváha je výhodný.Paradoxne, faktom zostáva. Jeho problémy váha nemôže ospravedlniť veľa neúspechov v živote: nedostatok dobrých pracovných miest, v druhej polovici, neschopnosť dosiahnuť požadovanú a komunikovať s ľuďmi. Vine extra váhu! A ak to nebolo bolo nutné si uvedomiť, že vaše problémy sú na vine sami skôr než nešťastnej kilogramov. Podvedome bojíš, že sa nič nezmení, aj keď vám schudnúť, takže sa zdráha opustiť kilogramov, aj keď ste začali navštevovať posilňovňu.
Zoberme si nakoniec zodpovednosť za ich životy u konca. A vyvážená strava a mierne cvičenie, nebudete oznámenia, začnete chudnúť.
Ospravedlňte lenivosť.My všetci majú tendenciu odkladať na neskorší život: "Keď som sa dostať dobrú prácu, kúpiť byt, vykonávať opravy, vydávať ...". A obézni ľudia náchylní k tomu dvakrát. Teraz už nevidí zmysel nájsť dobrú prácu, kámo, kompletné kurzy angličtiny, prestať fajčiť, začať jesť alebo sa naučiť tancovať tango. "To je schudnúť, stať sa štíhla a potom nažive."
Ale skutočnosť, že váš život nie je prievan. Každý deň, každú minútu svojho života už nikdy nebude opakovať a či ho sedieť na gauči? Živá, ako keby ste už dosiahli požadovaný a schudla. Nebojte sa snívať, aby nárok na dobrú prácu, stretnúť sa a komunikovať s ľuďmi.
Spôsob, ako získať lásku a pozornosť."Ste dobrý, sú štíhle a ľahké, a s mojím metabolizmom... niečo." Zostáva len možnosti náhrady: "Nechcem šiť na oblečenie, Hanbím sa ísť do bazéna, musím dodržiavať diétu, nemôže ísť do práce na bicykli." A ak sa rozhodnete začať jesť alebo chodiť do posilňovne - dáva ďalší dôvod, prečo dávať pozor na vás a ľútosti.
Pamätajte si, že všetko, čo je vo vašich rukách. Nehľadajte výhovorky, môžete nájsť oveľa príjemnejšie spôsoby, ako prilákať pozornosť, napríklad, ako vyjadriť sa v umení.
Uniknúť z nežiaducich myšlienok a emócií. Prečo vyriešiť problém, ak to môže byť ľahko "chytiť", nie? Pochádza z neschopnosti adekvátne rozpoznať svoje emócie, a to najmä v prípade, že dieťa učí ovládnuť slová "Neplač / nesťažujte, že ste dospelý!" Z tohto pocitu znepokojenia sa zdá byť akýmsi iným pocitom, napríklad, hlad. Výsledkom je, že človek namiesto sedenia s terapeutom výlevu emócií a riešenie problémov, je jednoducho "relácie" do chladničky.
Neochota riešiť problém so sebaúctou. Takže späť do "tela pozitívne." Či už sa to ľuďom páči, alebo s nadváhou je ospravedlnenie nie je na sebe pracovať? Rovnako ako výraz "Mám veľké kosti, genetické predispozície, stále nemôžem schudnúť."
Ale podľa vedy, geneticky prenášané obezity - je to predispozícia, ktoré nemožno považovať za nevyhnutné. Z tohto dôvodu sa priznať sami: vy sami práve začal! Ak je osoba, dokonca sedí v prednej časti výživu, vtip, a s veľkou láskou vo svojom prejave spôsoboch použitia frázy ako "moje obľúbené stehná" "Cheek - štýl" alebo "dobrý človek musí byť veľa," nevedomky kladený na etikete, takže inštalácia zostanú áno. Uchopiť sami a budete mať úspech, to je isté!
A byť istí, zistiť, 9 tajomstvo portugalských vedcov, ktorí sú si istí, ktoré vám pomôžu schudnúť.
