Koľko mandarínok môžete zjesť bez toho, aby ste išli do nemocnice? Odpoveď lekára

Ak urobíte prieskum a opýtate sa ľudí, ako im vonia Nový rok, väčšina pravdepodobne odpovie - strom a mandarínky. Tieto citrusové plody sú nevyhnutnou súčasťou každého novoročného menu. A vôbec, v zime chcú viac jesť. A nejde len o notoricky známy vitamín C, ktorého je tu neúrekom. Mandarínkové esenciálne oleje preukázateľne výrazne zlepšujú náladu – dokonca aj v tmavých a chladných zimných dňoch. To je dôvod, prečo chcete jesť mandarínky často a viac. Ukazuje sa však, že ich nemožno zneužiť. Ak na jedno posedenie zjete pomarančovú mandarinkovú šmýkačku, ľahko môžete skončiť v nemocnici.

Faktom je, že podľa odborníčky na výživu, odborníčky na výživu Nadezhda Tsapkina, kyseliny obsiahnuté v mandarínkach pôsobia dráždivo na sliznicu žalúdka a čriev. Preto kvôli nadmernému množstvu mandarínok môžete pociťovať bolesti žalúdka. Ak trpíte gastritídou, môžete dostať jej exacerbáciu.

Ďalším dôvodom, prečo by ste nemali jesť príliš veľa mandarínok, je ten, že naša pečeň nemá rada príliš veľa fruktózy. Optimálne množstvo nie je väčšie ako 40 gramov.

Preto Nadezhda Tsapkina odporúča dospelým, aby zjedli maximálne 4-5 stredne veľkých mandarínok denne. Deti potrebujú ešte menej - 2-3 kusy denne.

Ak budete mandarínky zavádzať do jedálnička bábätka prvýkrát, tak to robte v mikroskopických dávkach. Nezabudnite, že mandarínky, ako všetky citrusové plody, sú silným alergénom. Mimochodom, nielen kožné vyrážky, ale aj hnačka môžu hovoriť o alergiách.

Bude pre vás tiež zaujímavé čítať:

Novoročná pochúťka: v akom veku môže dieťa dostať mandarínky, existujú nejaké kontraindikácie

7 dôvodov, prečo jesť mandarínku: všimnite si