Pozrite sa na fotografiu z 60. rokov v jednej zo sovietskych materských škôl. Deti sa kúpajú na slnku: pokojne na čerstvom vzduchu, ležte na rozkladacích posteliach pod slnkom.
Pediatri už dávno vytvorili pravidlá pre pobyt detí na slnku, ktoré si málokto pamätá. Napríklad sa odporúčalo opaľovať sa skôr ako hodinu po jedle, kvôli normálnej tvorbe cholesterolu (ktoré telo zúfalo potrebuje, tvorí celú hormonálnu kaskádu, ale v 90. rokoch sa cholesterol démonizoval). Alebo skutočnosť, že počas takýchto kúpeľov by deti nemali byť vystavené priamym lúčom, iba sa odrážať alebo rozptýliť. Pamätáte si tieto pravidlá?
V posledných rokoch bolo slnko silno démonizované pri reklame na vitamín D3 alebo krémy s SPF filtrom. Oboje je nevyhnutné. Je to jednoducho prezentované tak, že ľudia sa za slnečného počasia začali báť vyjsť na prechádzku. Pozerajú na photoshopované „porcelánové“ kórejské ženy a snažia sa „zmestiť“ svoju pokožku pod ich mliečnu belosť.
Chápem, že pre niektorých ľudí je teraz ťažké čítať materiály, takže v komentároch začne demagógia o melanóme a rýchlom starnutí pokožky v dôsledku ultrafialových lúčov. Poskytnú štatistiku chorôb z melanómu v Austrálii a Spojených štátoch. Ale nie sme v Austrálii. A naše podnebie nie je kalifornské. Ako príklad nie sú vôbec uvádzaní Mexičania: je tam tiež slnečno a horúco, ale z nejakého dôvodu o nich WHO nepíše, že sa tam zvýšil počet registrovaných prípadov rakoviny kože. Mexiko je navyše jednou z mála krajín s najmenej depresívnymi ľuďmi.
Slnko je pre naše zemepisné šírky nevyhnutné a je načase, aby si obnovilo svoju reputáciu. Nemusíte sa báť slnka, mali by ste sa s ním kamarátiť a správať sa k nemu správne..
Bojíte sa melanómu?
Viete, svojho času som čítal aj strašidelné veci o rakovine kože. Materiály boli predstavené veľmi prefíkane: vedeli, ako zastrašiť a na čo vyvíjať tlak, sprevádzali text strašidelnými ilustráciami. Všetko bolo prehnané.
Keď čítate materiály z bežných zdrojov, napríklad od Svetovej zdravotníckej organizácie, je tam čoraz viac „tichšie“. Napríklad, nie „nie“, ale „neodporúča sa“ zostať dlho na slnku.
A ukázalo sa samotný mechanizmus tvorby melanómu nie je úplne pochopený. A slnko je len jedným z faktorov, ktoré zvyšujú riziko melanómu. Ako! To znamená, že slnko nie je hlavným faktorom, ale jedným z faktorov. To je veľmi dôležité pochopiť! Existujú aj ďalšie faktory, ktoré zvyšujú riziko vzniku melanómu: genetika a oslabená imunita, zlá ekológia, stres atď.
WHO jednoducho odporúča používať krémy na opaľovanie, nebyť dlho pod horiacim slnkom a tiež nenavštíviť solárium do 18 rokov (ale je lepšie sa toho úplne zdržať).
Celý život ako upír je škodlivé aj vyhýbanie sa slnečným lúčom: nedostatok vitamínu D a nízka hladina cholesterolu tiež nepridali nikomu na kráse ani zdraví.
Aby ste sa nemuseli namotávať na melanóm, dávajte pozor na svoju pokožku. Objavili sa nové krtky s nerovným obrysom a farbou - dohodnite si stretnutie s dermatológom. Povie vám presne dôvod vzniku nových krtkov. Kontrola vášho zdravia pravidelnou návštevou dermatológa je skutočná. A lacnejšie ako sa celý život vyhýbať slnku a sedieť na vitamíne D.
Bojíte sa predčasného starnutia pokožky a jej pigmentácie?
Kúpte si normálny krém SPF. Je to jednoduché. Nájdete ho v každom supermarkete a lekárni.
Vezmite SPF najmenej 50. A pamätajte, že sa dodávajú v dvoch typoch: s fyzikálnymi a chemickými filtrami. Fyzické (oxid titaničitý v zložení) - odrážať slnečné svetlo, ale nie stabilné (okamžite vymyté v chlórovanej vode a od druhého alebo tretieho času - v morskej vode). Chemické - absorbujte slnečné lúče, dajú sa kombinovať s kozmetikou, ale mali by sa obnovovať každé 2 hodiny.
Podrobnejšie odporúčania k výberu a použitiu SPF krému uvediem v ďalšom článku. Palec hore a prihláste sa na odber kanála, aby ste nepremeškali.
