Pred spaním venujte osobitnú pozornosť jedlu, jedlo, ktoré konzumujete popoludní, ovplyvňuje kvalitu vášho odpočinku.
Naznačuje to článok publikovaný lekármi v časopise Cursorinfo Produktyto by malo byť pred spaním tabu.
S cukrom
Toto je priama cesta k prírastku hmotnosti a telesnému tuku, pretože v noci sa jednoduché sacharidy nekonzumujú, ale okamžite sa ukladajú v tele vo forme záhybov, ktoré sa nám nepáčia.Mäso
Bravčové, hovädzie alebo jahňacie mäso v noci poskytne tráviacemu traktu aktívnu prácu niekoľko hodín po sebe a orgány si tiež potrebujú oddýchnuť.
V opačnom prípade môžete na kvalitný spánok zabudnúť.
Tvrdý syr
Nie je vhodný na večeru z rovnakého dôvodu, trávi sa dlho, a dokonca vďaka látke tyramín vzrušuje nervový systém.Alkohol
Pocit relaxácie a ospalosti, ktorý pocítite po pití, netrvá dlho, po ktorom je nervový systém vzrušený.
A to nehovoríme o skutočnosti, že alkohol má na organizmus negatívny vplyv.
Pripomeňme
- lekári pomenovali ľahký spôsob, ako udržať srdce zdravé.
- TOP 3 čudné tipy na zdravie, ktoré fungujú
- horoskop na 18. júna 2020 pre všetky znamenia zverokruhu.
