Pomocou špeciálnych cvičení môžete odstrániť svalovú svorku, zlepšiť krvný obeh a prietok lymfy.
Ako spustiť mechanizmus „sebamladenia“ a obnovy koža tváre? Vykonajte špeciálnu samo-masáž.
Pomocou špeciálnych cvikov môžete bojovať proti vráskam, vakom pod očami, zlepšiť zdravie a pohyblivosť krku.
Na čelo a na nos
Položte si ukazovák, prostredník a prstenník na čelo. Masírujte chaotickými pohybmi asi 15 sekúnd, potom zvýšte tlak a masírujte až 3 minúty.
Úľava od kŕča krku
Otočte hlavu doľava, až kým nepocítite nepríjemné pocity, vydržte v polohe 15 sekúnd. Potom nakloňte hlavu nadol, hore. Držte každú pozíciu po dobu 15 sekúnd. Potom otočte hlavu doprava a opakujte zákruty nahor a nadol s pozíciou zadržania.
Uvoľnite svoju tvár
Stopujte obočie prstami až po korienky vlasov. Veďte od pier k stredu uší, od brady k ušiam, od nosa k spánkom, od špičky nosa k stredu obočia. Pohybujte prstami pomaly, ľahko, bez prílišného stlačenia, krúživými pohybmi.Na záver chvíľu intenzívnejšie masírujte, aby sa uvoľnil kolagén.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si:
- Ako sa pomocou strečingu zbaviť rôznych druhov bolesti
- O akých skrytých chorobách hovoria sny?
- Sada cvičení na vyladenie tela pre ľahkú prácu
