TOP 5 vecí, ktoré by ste po jedle nemali robiť

1. Choď spať 

Nie najlepšia voľba zdriemnutie Po jedle bude pre vaše telo užitočnejšie sledovanie filmu alebo sociálnych médií.

Faktom je, že tráviace šťavy v tejto polohe tela vstupujú do trubice a korodujú jej vnútornú vrstvu. Nepohodlie a pálenie, ktoré cítite, sú dôsledkom tohto procesu.

2. Pite čaj alebo kávu

Tieto nápoje interferujú s absorpciou stopových prvkov, napríklad železa. Po jedle počkajte najmenej 30 minút, kým sa napijete svojho obľúbeného nápoja.

3. Fajčiť po jedle

Chronickí fajčiari si nemôžu odoprieť cigaretu po jedle. Poškodenie jednou cigaretou sa však v tomto prípade bude rovnať desiatim cigaretám, zvyšuje sa riziko vzniku rakoviny čriev a inej onkológie.

4. Choďte po ulici

Odporúčame vám počkať 30 minút, aby ste počas prechádzky nepociťovali apatiu a letargiu, pretože telo vynakladá energiu na trávenie potravy.

Najlepšia možnosť na prechádzku je o 30 minút neskôr.

5. Jedlo zapite dostatočným množstvom vody

Ak si dáte pár dúškov, nič sa nedeje. Celý pohár tekutiny ale trávenie skomplikuje a výrazne predĺži.

Pripomeňme

• TOP 5 výrobkov pre zdravie kostí a zubov.
• 7 spôsobov, ako urobiť vaše raňajky zdravšími
• vedci vyzvali, aby strávili obednú prestávku na spánok.