Ak viete, že po oslave budete mať kocovinu, najlepšie je pripraviť sa na ňu vopred.
1. Pite čo najviac vody. Počas kocoviny je telo extrémne dehydrované, musíte piť vodu, aj keď sa vám nechce. Signál, že pijete dostatok tekutín, bude nutkanie na močenie viac ako raz za hodinu. Čím viac vody vypijete, tým rýchlejšie z tela vyplavujete toxíny a produkty rozkladu alkoholu.
2. Vezmite sorbenty. Kocovina je rovnaká otrava, a preto budú sorbenty na jej boj veľmi užitočné. Je lepšie piť moderné lieky ako tablety s aktívnym uhlím, pretože dospelý musíte vypiť najmenej 10-20 tabliet, v závislosti od hmotnosti, a to nie je ľahké urobiť, ak ste veľmi nie dobré. Jedna časť sorbentu sa môže vypiť ihneď po poslednej konzumovanej dávke alkoholu, ďalšia - v noci. To trochu uľahčí ranný stav.
Nemá zmysel brať sorbent uprostred večierka: absorbuje alkohol, menej sa opiješ, ale kvôli tomu budeš piť viac ako obvykle. A v určitom okamihu sa účinok sorbentu zastaví - a kocovina môže byť obzvlášť závažná. Ráno musíte pokračovať v užívaní sorbentov a v deň kocoviny ich vypiť asi 3 - 4 porcie.
3. Vyvetrajte miestnosť. Čerstvý, chladný a vlhký vzduch výrazne zmierni váš stav a zníži pocit nevoľnosti.
4. Ak vám je zle, vypláchnite si žalúdok. Nemali by ste vydržať a myslieť si, že to nejako samo prejde. Pite vodu „cez nechcem“ alebo roztok manganistanu draselného. Tento proces je nepríjemný, ale prináša výraznú úľavu.
5. Umyte sa ľadovou vodou. To pomôže osviežiť nielen tvár, ale aj myseľ. A mierne zníži opuch pod očami.
6. Osprchovať sa. Lepšie - kontrast, ale ak nie ste schopní, zoberte si akýkoľvek vhodný. Vedľajšie produkty alkoholu sa uvoľňujú dokonca aj cez póry na pokožke - a vytvárajú nepríjemné pocity a zápachy. V deň kocoviny by ste sa mali aspoň dvakrát osprchovať, aby ste zmyli následky zábavnej dovolenky. Po sprche sa budete cítiť oveľa lepšie. Tiež si musíte zuby vyčistiť mätovou pastou 4-5 krát denne. Jeho chuť a sviežosť v ústach vám pomôžu rýchlejšie sa zotaviť.
7. Jedzte niečo výdatné a teplé. Telo každého človeka prežíva kocovinu po svojom. Niekto nedostáva jedlo vôbec, niekto chce jesť niečo ľahké, ale v skutočnosti je najbežnejším a najefektívnejším spôsobom dobré jedlo k teplému mäsovému jedlu.
9. Uhorka z kyslej kapusty. Je menej slaný ako uhorka, a preto nebude tak zaťažovať obličky. Ak nemáte vopred pripravený pohár soľanky, môžete jednoducho zjesť časť kyslej kapusty.
10. Vínny kokteil. Zmiešajte biele víno 1: 1 a perlivú minerálnu vodu. Pridajte trochu citrónovej šťavy, premiešajte a vypite na jeden dúšok. Tento francúzsky recept pomôže mierne zmierniť príznaky kocoviny. Niekedy sa to zjednodušuje na fľašu piva alebo jablčného muštu - ale to je vec vkusu. Hlavnou vecou nie je nechať sa uniesť, aby ste na druhý deň netrpeli.
Bude vás zaujímať prečo jedáci mäsa pociťujú kocovinu ľahšie ako vegáni.
