Čo si uvariť na raňajky? Ako rozmaznávať svoju rodinu na večeri? Čo však so zdravým a uspokojivým obedom?
Všetky tieto otázky si pravidelne kladie každá žena.
Milovaná rodina musí byť každý deň nakŕmená a spokojná a zodpovednosť za to leží na matke!Aby ste sa zbavili stresu a zabudli na kulinárske zlyhania, odporúčame vám premýšľať nad jedálnym lístkom celý týždeň.
Niektoré jedlá môžete použiť viackrát (budú označené vedľa seba „v chladničke“), zatiaľ čo iné sa môžu podávať čerstvé.
To vám dá príležitosť nebyť nečinný pri sporáku niekoľko hodín a vždy potešiť svojich blízkych zaujímavými kulinárskymi riešeniami.
Urobili sme menu na týždeň pre rodinu 3 ľudí, sezóna je letná, mesiac je august!
Sobota
Raňajky - Pohánkové rezance.
Obed - Bravčové na sladkokyslej omáčke.
Olovrant - Žiadny pečený jogurtový koláč.
Večera - Polievku za 15 minút.
Obrobok pre budúce použitie - Baklažánové rolky.
Nedeľa
Raňajky - Opečiem s vajíčkom.
Olovrant - Žiadny pečený jogurtový koláč. (v chladničke).
Večera - Tekvicový kaviár.
Pondelok
Raňajky - Miešané vajcia v cibuľových krúžkoch.
Obed - azu hovädzie mäso s omáčkou.
Olovrant - Ovocná pena zo sezónnych surovín.
Večera - Gazpacho za 15 minút, banánový ovsený koláč.
Utorok
Raňajky - tvarohový koláč s ryžovou múkou.
Obed - Gazpacho za 15 minútt.
Olovrant - banánový ovsený koláč.
Večera - pohánkové placky, kurací šalát so zeleninou v pita chlebe.
Streda
Raňajky - krupicový puding.
Olovrant - nadýchaný jablkový koláč.
Večera - pravá ramenová polievka.
Štvrtok
Rybí deň
Raňajky - ovsené vločky so sušeným ovocím.
Obed - pravá ramenová polievka.
Olovrant - nadýchaný jablkový koláč.
Večera - šalát so šunkou a krabovými tyčinkami., chutné mleté ježky.
Piatok
Raňajky - kukuričná kaša s banánovou polevou.
Olovrant - Jablkový závin.
Večera - vyprážané ovsené vločky na omelete, pikantný šalát s kuracím mäsom v omáčke.
Pripomeňme
- 5 stravovacích návykov, ktoré zabíjajú váš imunitný systém
- Prečo je horúce počasie dobré pre vaše zdravie?
