Menopauza u žien je často sprevádzaná množstvom nepríjemných pocitov, ktoré je možné mierne napraviť.
Vitamín B7
Biotín - alias vitamín B7 - má pozitívny vplyv na stav pokožky, vlasov a vašich nechtov. Jedným z najvýraznejších príznakov menopauzy je suchá alebo mastná pokožka. Biotín pomáha udržiavať ho v poriadku udržiavaním hladiny cholesterolu na normálnej úrovni.
Vitamín B9
Vitamín B9 je obľúbeným zdrojom mnohých kyselín listových. Je to dôležité pre budúce matky, tehotné ženy a ženy na prahu menopauzy. Je to kyselina listová, ktorá je zodpovedná za reguláciu hormónov v našom tele. Okrem toho je to tiež dobré pre srdce. Vedci dokázali, že pomáha znižovať pravdepodobnosť vzniku srdcových a cievnych chorôb. Najmä hypertenzia.Vitamín B12
Vitamín B12 urýchľuje metabolizmus a zlepšuje rýchlosť metabolizmu. Pomáha tiež udržiavať váhu počas menopauzy. To je dôležité predovšetkým preto, že veľa žien začína dramaticky priberať v tomto štádiu svojho života. Vitamín B12 pomôže zastaviť tento proces. Pozitívne ovplyvňuje aj našu pamäť.
Vitamín C
V období menopauzy ženské telo skutočne potrebuje aj vitamín C. Vďaka nemu sa v krvi tvoria nové bunky a naše tkanivá sa začnú rýchlejšie regenerovať. Vitamín C je tiež dôležitý pre svaly a pokožku žien - sú prvými, ktoré trpia počas menopauzy.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si
- Dobré zdravie: aké vitamíny by malo každé dievča piť
- Dýchanie počas pôrodu: TOP 4 účinné tipy
- Prečo sa tehotným a dojčiacim matkám odporúča jesť orechy
