Mnohí z nás hrešiť, že rovnako ako sa pozrieť do chladničky po šiestej večer. A to, mimochodom, robiť, ak budete pracovať celý deň a vrátiť sa domov len na 6 alebo dokonca neskôr? Tam je niečo, čo chcete! Samozrejme, že nie je nutné v tomto prípade jesť tesne, zabudnúť krémových zákuskov a sendvičov s klobásou - Nielen, že vedie k nadbytočnej kíl, ale tiež poškodzuje telo.
Špecialisti vykonala štúdiu a dospel k záveru, že je po 6 hod je stále možné, ale niektoré potraviny. Zvoliť pre ich diétnych potrieb len zdravé potraviny, čo neprispieva k priberaniu na váhe, a môže prispieť k zlepšeniu kvality spánku. A potom som vám povie o väčšina z týchto produktov, ktoré by mohli a mali jesť v noci!
Pozri tiež: Prečo ovsené vločky môžu byť škodlivé pre raňajky
Six? Čo k jedlu?
tmavá čokoláda
Docela často, čokoláda je vyrobená v zozname zakázaných produktov, ale tu to nie je o nič zo svojej formy. Samozrejme, čokolády s orieškami - áno, zlý. Ale je to horká čokoláda - dobrá. Tento výrobok obsahuje veľmi málo cukru v krvi, a tak priberá a nie odvrátiť sa od neho, a cholesterol nie je skakanet, ale normálne. Navyše čokoláda zlepšuje náladu, ktorý vám umožní, aby spánku pokoj a vyrovnaný.
polievka
Toto jedlo sme sa jesť v čase obeda, ale vo večerných hodinách z neho bude tiež veľkým prínosom. Môžete jesť ako zelenina a sliepky. Teplá polievka je nielen teplo, ale tiež bude mať na tele upokojujúci účinok. Takže, ak chcete jesť vo večerných hodinách, a uvedomíte si, že čln z dreva čaj vám nepomôže, Mayhem polievku. K dispozícii je niekoľko výnimiek, ktoré nie sú vhodné pre večerné jedlo polievky s fazuľa, hrach a šošovica. Tu to je poskytovaná nepokojný spánok.
mandle
Bohužiaľ, mandle - zábava nie je lacná, a každý deň to nebude chcieť jesť. Ale tieto orechy šialene chutné, užitočné a veľmi dobre uspokojiť hlad. K priberanie na váhe, nebude tento produkt, takže sa nemusíte báť a jesť hrsť!
tekvicové semienka
Aj teraz pozerá na večernej zaujímavý film jesť popcorn alebo zemiačiky? Odstráňte zo svojho života, tieto občerstvenie vôbec! Nahraďte je tekvicovými semienkami. Chutné, zdravé, uspokojiť hlad, nevedú k sade kilogramov! Okrem toho, že ste sa rýchlo znížiť chuť do jedla, bude tiež obohatiť svoje telo s horčíkom, čo je užitočné pre blaho a hlboký spánok!
ryža
Odborníci tvrdia, že strava, v ktorom je hlavnou obžalovaný je ryža, pomáha znižovať riziko nespavosti o takmer 50%! Nikdy som nepočul o také obrovské kapacity tohto produktu. Ryža je vysoký glykemický index, ktorý ovplyvňuje produkciu melatonínu a tryptofán, ako je dobre známe, tieto hormóny sú veľmi potrebné pre kvalitný spánok!
Predtým, než uspokojiť svoj hlad s jedlom, budú preskúmané, a ak naozaj chcete jesť. Možno si len chcete piť a "mazaný" telo masky je to chuť k jedlu? Stačí vypiť pohár vody, alebo pripraviť vlastný teplý čaj so zázvorom. Ak chcete, môžete si dokonca vypiť pohár kefíru alebo jogurt bez sladidlá alebo prísad! Ak potom, čo ste použili nápoje, tam hlad, dobre, potom jesť niečo z vyššie uvedeného zoznamu.
Tak ľahko sa udržuje vo forme obrázku, v hlbokom spánku, zatiaľ čo ešte jesť po šiestej večer. Mágia a viac!
Pozri tiež: Prírodné maska na vypadávanie vlasov
Pôvodný článok posta tu: https://kabluk.me/poleznoe/5-produktov-kotorye-mozhno-est-na-noch.html
