Rovnako ako všetky dôležité veci v našom živote, aj tehotenstvo je najlepšie naplánovať.
Dnes sa podelíme radu, ktoré vám pomôžu pripraviť sa na tehotenstvo a stráviť ho bez zdravotných ťažkostí.
Životný štýl
Najskôr vylúčte zlé návyky. Fajčenie a pitie alkoholu vám pri rannom počatí dieťaťa rozhodne nepomôžu. Nikotín a etylalkohol navyše narúšajú krvný obeh v maternici a vajíčkovodoch.
Sledujte svoje zdravie
Hovoríme tu o pravidelných kontrolách u gynekológa, endokrinológa a terapeuta. Zdravie žien je také krehké, že nikdy neviete, kedy by to mohlo prasknúť. Mnoho sexuálne prenosných chorôb je asymptomatických, najmä mykoplazmóza, ureaplazmóza a ľudský papilomavírus. Najskôr sa podrobte testom na vírusovú hepatitídu a HIV. Uistite sa, že máte urobený rozbor moču na kontrolu obličiek a EKG na kontrolu srdca.Vitamíny
Získajte kyselinu listovú, feritín a komplex vitamínov. Vaše telo vám bude iba ďakovať.
Strava
Pridajte do svojho jedálnička zelenú zeleninu a ovocie. Vylúčte silnú kávu (je lepšie zvoliť zriedenú s mliekom alebo kakaom) a alkohol.
Pripomeňme
- TOP 3 produkty, ktoré vám pomôžu otehotnieť
- 5 potravín, ktoré urýchľujú proces starnutia
- 5 nezdravých jedál, ktoré pravidelne kŕmime našimi deťmi
