Začiatok tehotenstva je plný mnohých rôznych tajomstiev a dôležitých bodov, na ktoré by budúca matka nemala zabudnúť.
Zbavte sa zlých návykov
Toto by sa malo stať ako prvé. Akékoľvek negatívne návyky nepriaznivo ovplyvňujú plod. Najmä ak je to iba v počiatočnom štádiu vývoja. V prvom rade hovoríme o fajčení. Pravdepodobne ste už určite počuli, že fajčenie škodí nielen tehotným ženám, ale aj celkovému zdraviu žien. Budeme sa opakovať a ešte raz pripomenieme silné nebezpečenstvo konzumácie tabaku. To isté platí pre alkohol s hlučnými párty. Stále budete mať čas vystúpiť z domu a vydať sa na najhorúcejšiu párty v roku. Medzitým si nájdite čas na upokojenie a úzkosť v očakávaní dieťaťa. Mimochodom, z alkoholu si, mimochodom, môžete občas dovoliť suché víno, pokiaľ dokážete kontrolovať seba a svoju dávku. Rovnaký príbeh je aj s kávou. Ak máte radi tento nápoj, nekonzumujte viac ako jednu až dve šálky denne.
Skontrolujte svoje stravovacie návyky
Tehotenstvo je východiskovým bodom, keď musíte vážne prehodnotiť svoje stravovacie návyky. V mnohých ohľadoch to platí pre čas stravovania. Samozrejme, spolu s horúčkovitým rytmom mesta môže byť ťažké jesť každú hodinu. Teraz však nie ste sami: aj vo vás rastie nový život, ktorý si vyžaduje zdravé a výživné jedlo. Preto sa oplatí vzdať sa svojho obľúbeného rýchleho občerstvenia, príliš korenených, vyprážaných a slaných jedál, aby ste sa mohli venovať zdravým jedlám. Najlepšie je zvoliť si sezónne ovocie a zeleninu, aby ste svoje dieťa obohatili o všetky prospešné minerály a vitamíny.
Začnite piť kyselinu listovú
Kyselina listová je skutočným pomocníkom pre tých, ktorí sa chystajú otehotnieť, aj pre budúce matky. V mnohých ohľadoch táto kyselina pomáha tehotným ženám vyhnúť sa patológiám nervového systému u plodu. Tento vitamín je obzvlášť dôležitý na začiatku vývoja embrya. Vtedy sa mu začala paralelne formovať nervová trubica.
Tiež by vás zaujímalo prečítať si
- Jahody počas tehotenstva: je to možné alebo nie?
- 5 neočakávaných liekov na toxikózu počas tehotenstva
- Ako zabezpečiť telu dieťaťa vitamíny a vodu
