Aplikujte často na hrudník
Najjednoduchšou a najosvedčenejšou metódou je často prisatie dieťaťa k prsníku. To pomôže dieťaťu odsať viac mlieka, a tým prispeje k jeho väčšej akumulácii. Túto metódu však môžete používať až 3 mesiace. Potom je lepšie držať sa ich stravovacieho plánu, ako stanovených noriem.
Stlačiť na hrudník
Na urýchlenie laktácie si priložte na prsník teplý obklad. Pomôže vám to efektívne zrýchliť. Ak však máte laktostázu alebo mastitídu, najlepšie je vyhnúť sa teplým obkladom.Pridajte do stravy mrkvu
Mrkva je účinným liekom na zlepšenie laktácie. Aby ste to urýchlili a znížili na pozitívnu hodnotu, vytlačte šťavu z mrkvy a pite ju až 3x denne. Do nápoja môžete pridať aj med alebo smotanu. Prípadne nastrúhame zeleninu na jemnom strúhadle, pridáme nízkotučnú kyslú smotanu a zmes konzumujeme na raňajky.
Konzumujte sušené marhule
Sušené marhule naštartujú prácu tela a pomáhajú dojčiacim matkám sledovať kvalitu laktácie. Spolu s tým sušené ovocie tiež pomáha predchádzať zápche - častému problému po pôrode.
Použite odsávačku
Pozor: táto metóda je vhodná iba pre tie dievčatá, ktorých deti sa narodili slabé od prírody a nie sú schopné správne sať. Aby sa mlieko vo vašom prsníku naďalej objavovalo, musíte si ho po kŕmení odsať. Vďaka tomu sa stimuluje laktácia.
Pripomeňme
- Čo je to falošné tehotenstvo a aké sú jeho znaky
- Ako odstrániť otrepy z dieťaťa: osvedčené tipy
- Tehotná žena nečakane porodila vo vlaku
