Najlepšie recepty na výživové nápoje, ktoré vám dodajú pohodlie a energiu
Vyskúšajte jeden z nižšie uvedených receptov na smoothie. Dokonale sa nabijú vitamínmi a živinami, liečia organizmus a bojujú aj proti jesenno-zimnému blues.
Hruška + zázvor
Budete potrebovať: 2 hrušky, 20 g čerstvého koreňa zázvoru, 1,5 šálky čerstvého mlieka, 3 lyžice. lyžice konopného oleja, 2 lyžice. lyžice minerálneho oleja, 1 polievková lyžica. lyžicu javorového sirupu. Pred dovarením olúpte hrušku zo semienok a podľa želania aj zo šupky.
Všetky ingrediencie musia byť vyšľahané mixérom dohladka a potom mierne zohriate v mikrovlnnej rúre.
Ovsené vločky + tomel
Na varenie budete potrebovať 5 lyžice. lyžice ovsených vločiek, 1 polievková lyžica. prírodný jogurt, 1 tomel. Všetky ingrediencie stačí vložiť do mixéra a poriadne vyšľahať.
Banán + datle
Budete potrebovať: 3 datle, 1 banán, 1 polievkovú lyžičku. horúca voda, 1/4 lyžičky. lyžice vanilkového extraktu, 1/4 lyžičky. lyžice škorice. Suroviny rozšľahajte v mixéri a pred podávaním podľa potreby zohrejte.Brusnica + granátové jablko
Na prípravu tohto vitamínového smoothie budete potrebovať 120 g prírodného jogurtu, 100 g semien granátového jablka a 40 g brusníc. Pridajte 1/4 šálky mlieka k týmto ingredienciám a rozšľahajte v mixéri.
Banán + avokádo
Vyšľahajte 1 banán, 1 dužinu avokáda, 1,5 šálky kokosového mlieka, 1,5 lyžice. lyžice kakaového prášku a 1 polievková lyžica. lyžicu medu. Nápoj sa ukáže ako veľmi výživný a neobvyklý.Banán + arašidové maslo
Na varenie potrebujete 1 polievkovú lyžičku. mandľové mlieko, 2 lyžice. lyžice arašidového masla, 1,5 lyžičky. lyžice kakaového prášku, 1 lyžička. lyžicu mletej škorice, štipku soli. Všetky ingrediencie vyšľahajte mixérom dohladka.
Sušené slivky + ovocný džús
Budete potrebovať 7 ks. sušené slivky, 1 surové vajce, 2 lyžice. lyžice vody, 2 lyžice. lyžice pomarančového džúsu, 1/2 šálky brusnicového džúsu, 3 lyžice. lyžice prírodného jogurtu, 1 polievková lyžica. lyžicu otrúb. Toto smoothie prečistí črevá a pomôže mu lepšie absorbovať vitamíny vstupujúce do tela. Všetky ingrediencie sú dostatočné na to, aby sa mixovali a šľahali mixérom.Tiež by vás zaujímalo prečítať si:
- recept na spaľovanie tukov
- 5 najlepších receptov na horúcu čokoládu
- recepty na nápoje pre deti s prechladnutím
